Самая простая медитация аум

Если у вас есть музыкальный слух, если ваше сердце понимает музыку - не только понимает, но и чувствует, тогда вам поможет мантра, так как тогда вы можете стать единым с внутренними звуками, тогда вы можете двигаться с этими звуками к более и более тонким уровням. Тогда приходит момент, когда все звуки прекращаются и остается только звук Вселенной. Это АУМ.

Ошо

Медитация АУМ

Верх и низ – это не две отдельные части,

Но две полярности одной и той же энергии.

Медитация АУМ даст вам потрясающие результаты

И колесо закрутится в полную силу.

Ни одна группа не является завершенной, пока в

Ней не воссоединятся противоположности-

Негативное и позитивное.

Ни один человек не является завершенным, пока

В нем не соединится весь его рай и весь его ад.

Ошо

Медитация АУМ учит нас как осознать такую простую вещь, что все мы уникальные творения Вселенной и каждый из нас по своему ценен, что каждый является центром Вселенной. Так много центров! Осознайте это.

В медитации используются особые биоэнергетические двигательные техники, изменяющие Ваше дыхание, осознанное выражение себя через усиление вашего голоса позволяют высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции.

В медитации АУМ Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И Вы обнаруживаете крайние их проявления, 12 сущностей человеческой натуры – гнев, нежность, жизненную силу, энергию, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение.

Медитация АУМ состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов. Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. На протяжение всей техники вы встречаетесь с разными людьми, используя визуальный контакт (взгляд), простые вербальные конструкции или мантры (такие как «Прости меня, Я люблю тебя», «Нет!», «Я ненавижу тебя!»), прикосновения, объятия. И каждый человек здесь словно зеркало, дает возможность внимательнее посмотреть на себя со стороны. И Вы замечаете, что когда меняетесь Вы – меняется Ваше отражение и наоборот, перемены, происходящие с людьми вокруг Вас, затрагивают и Вашу сущность.

Существуют некоторые простые инструкции, помогающие Вам в медитации АУМ – будьте расслаблены в каждой стадии, используйте всю Вашу тотальность и осознанность, не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.

Последние несколько лет мы делаем эту технику в нашей группе каждый месяц и не перестаем удивляться, сколько нового и неизведанного можно открывать в себе каждый раз. Ты не только становишься сильнее физически, но и обретаешь некий невидимый внутренний стержень, какое-то качество, что тебя становится все больше и больше на этой земле, ты начинаешь замечать так много радости вокруг себя, так много любви.

12 стадий медитации АУМ и музыка к ним.

Медитация АУМ проходит ежемесячно:

Цена медитации 80 шекелей.

Внимание! Новенькие приходят в пятницу к 15:30, а те кто уже проходили медитацию АУМ у Джиана до этого подходят к 17:00. Большая просьба приходить вовремя, чтобы мы могли начать вовремя и закончить не очень поздно.

Ведущий: Джиан Гё Джи с 1993 по 2001гг. прошел обучение в Международном Центре альтернативной медицины, парапсихологии, эзотерики и духовного развития.

Биоэнерготерапевт, парапсихолог, мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт, массажист.
Более 20-ти лет проводит личностные сессии и психологические консультации.

Руководитель центра "Сила Света" и основатель уникальной авторской методики "ти-бош" - комплексной системы энергетических, физических, дыхательных и медитативных практик, предназначенных для раскрытия и гармонизации человека, которая помогает получить новое качество жизни, способствует улучшению здоровья, накоплению энергетической силы, мудрости, развитию интуиции и раскрытию творческого потенциала.

Ведущий медитативных семинаров и тренингов, построенных по методике "ти-бош" - техниках визуализации, техниках прямой коррекции энергий человека, медитациях Ошо, ролевых играх и многом другом.

АУМ — царица мантр. Переживание смысла АУМ приводит к наиболее полному пониманию всех остальных мантр, которые ограничены в сфере своего применения. Мантра АУМ лишена какой-либо специфики, ее может выполнять каждый.

Мантра АУМ — это звук, который постигли мудрецы на очень высоких стадиях медитации и состояниях сознания.

Значение мантры АУМ:

«А» — физическое тело (материальная вселенная).
«У» — индивидуальный ум (Космический разум).
«М» — интуитивное осознание (Сознание как основа Вселенной).

«АУМ» как целое — АТМАН (Я) — Брахман.

Мантра АУМ соединяет ограниченное бытие с неограниченным, объединяет индивидуальное и общее. Подлинный смысл АУМ невозможно выразить словами. Говорят, что слоги «А», «У», «М» символизируют божеств Тримурти — Брахму, как творца; Вишну, как хранителя; Шиву, как разрушителя.
Несмотря на все выше сказанное, истинный смысл мантры АУМ можно познать только самостоятельно, через медитацию.
В древних писаниях Индии говорится, что АУМ есть первопричина всей материальной вселенной, энергия абсолюта (шакти), посредством которой создается вселенная. АУМ является универсальной мантрой.

АУМ в древних текстах

В Мандукья Упанишаде сказано:
«Слог АУМ — это Вселенная. Это Брахман (Абсолют). Это время — прошлое, настоящее и будущее. Это также то, что за пределами времени.
[…].
Это Я, которое тождественно АУМ, имеет 3 аспекта, а за их пределами существует неопределяемое… Четвертое.»

Катха Упанишада:
«Это слово (АУМ) — подлинный Брахман, высочайшее. Тот, кто познает его смысл и поклоняется ему, достигает высшей цели и познает все.»

Майатри Упанишада:
«АУМ — это священный звук Вселенной. Это звуковая форма Я.»

Также о мантре АУМ написано в таких текстах как: «Бхагавад-Гита», «Светесвара Упанишада», «Дхъянабинду Упанишада», «Йога Васиштхе», «Библия».

Как произносить АУМ

Возможно произносить как быстро, так и медленно, это не имеет значения. При быстром темпе важно синхронизировать повторения с биением сердца. Так вы можете почувствовать как слог АУМ пульсирует по всему телу. Также очень хорошо согласовывать повторение слога АУМ с пульсацией в районе межбровья (Аджны-чакры).
Когда вы повторяете мантру медленно важно акцентировать внимание на всех буквах, плавно переходя с одного на другой. Звук «М» возникает после произнесения «А» и «У», как носовой гудящий.
Для начинающих мантру АУМ лучше всего произносить медленно и вслух, для того чтобы успокоить свой беспокойный ум. Для более продвинутых практиков повторение АУМ лучше всего осуществлять мысленно, быстро или медленно не имеет значение, в зависимости от предпочтений повторяющего.
Очень важно сначала какое-то время повторять молитву АУМ, после чего продожать это делать уме, совершая повседневные дела. Таким образом человек живет в обычном мире, находясь одновременно в своей внутренней интроспекции при концентрации на слоге АУМ. Звук должен возникать естесственно и непринужденно.

Священный слог АУМ можно произносить одновременно с этим представляя у себя в уме или в сердце его символическое изображение. Благотворно повторять АУМ непосредственно перед и после медитативных практик.

Техника выполнения:

1. Займите удобное положение и закройте глаза.
2. Начинайте произносить слог АУМ. Вы можете это делать быстро, медленно, нараспев, в уме или вслух.
3. При повторении слога старайтесь полностью осознавать его.
4. Полностью погрузитесь в мантру АУМ. Почувствуйте это соединение.
5. Представьте, что вы принимаете и излучаете АУМ.
6. Повторяйте практику столько времени сколько вам удобно, хотя бы около 15 минут.
7. После этого перестаньте повторять АУМ и сосредоточьтесь на точке между бровями или Аджне-чакре.
8. Почувствуйте вибрации мантры АУМ в точке между бровями.
9. В конце вашей практики 3 раза четко и ясно повторите слог АУМ еще раз.

Время практики:
Приблизительно от 15 мин до 2 часов, хотя многие практики произносят слог все время занимаясь повседневными делами, когда едут в транспорте и т.д.

Постепенно, совершенствуясь вы будете понимать смысл звука АУМ все лучше и лучше.

Воздействие мантры АУМ:

• Один из самых быстрых и эффективных методов расслабления ума и тела;
• Излечивает разного рода психосоматические заболевания;
• Мантра АУМ снимает подавленность, гнев, обиду, напряженность и другие отрицательные эмоции;
• Способствует постижению высших истин;
• Приводит к глубоким состояниям транса.

АУМ, аум, медитация на аум, медитация на АУМ

Вероятно, самая простая медитация – медитация Ошо АУМ. Это релятивный путеводитель, который указывает верное направление вашей жизни. Делайте то, что вам по душе. Если, совершая что-то, вы чувствуете душевную тяжесть, задумайтесь – а ваше ли это дело? Медитация АУМ даст вам понятие о том, как осознать свою жизнь, как поднять свою значимость и . К несчастью, подавляющее большинство людей не умеют оценивать себя по достоинству, не замечают своих сильных сторон, но делают акцент на недостатках.

АУМ медитация – внутренний источник силы и социальная медитация

Медитация АУМ – одна из базовых техник в духовных практиках. Это реальная помощь в осознании внутреннего источника силы. Легкая, приятная и удивительно эффективная медитация поможет вам возвысить себя в собственных глазах, развить свои способности, увеличить свой потенциал, свою ценность. Одна из целей занимающихся медитацией АУМ, – освободиться от всякого рода блоков, как телесных, так и эмоциональных, и ментальных.

Человека делают чистым, свежим и наполненным три явления – движение, дыхание и звук. Эти три составляющие вы найдете в легкой медитации с мантрой АУМ. Особые биоэнергетические двигательные техники, которые внесут трансформации в ваше дыхание, и осознанное выражение себя через усиление голоса, санкционируют высвобождение подавленных в прошлом, заблокированных в бессознательном, эмоций.

Погружаясь в самую простую медитацию – в медитацию с мантрой АУМ, вы встречаетесь со всеми эмоциями и переживаниями, присущими человеку. Но вы обнаруживаете их крайние проявления, которые выражаются в 12 сущностях человеческой натуры: гнев, нежность, жизненная сила, энергия, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитация, тишина, благодарение.

АУМ медитация Ошо – социальная медитация взаимодействия

Эта медитация состоит из 12 стадий и длится примерно 2,5 часа. Эту технику в полной мере можно назвать социальной медитацией, поскольку подразумевается взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. В течение медитативного занятия вы встречаетесь с разными людьми посредством визуального контакта, используете простые вербальные конструкции, мантры, прикосновения, объятия.

Каждый человек, приходящий в медитацию АУМ, становится, словно зеркало, позволяя внимательнее посмотреть на себя со стороны. Вскоре вы поймете, что, когда меняетесь вы – трансформируется и ваше отражение. А качественные превращения, происходящие с окружающими вас людьми, затрагивают и тоже. Я дам вам простые полезные советы, которые помогут вам в медитации АУМ. Итак, будьте расслаблены в каждой стадии занятия, используйте всю вашу осознанность, будьте тотальны в своем намерении. Не совершайте над собой усилий, но просто позвольте медитации произойти.