Очищение кишечника что лучше. Лучшие способы чистки кишечника в домашних условиях. На практике действия должны быть направлены на

Трудно переоценить важность очищения желудка для общего здоровья и нормального функционирования организма. В каких конкретных случаях показаны очистительные процедуры и как их правильно проводить, чтобы не навредить желудочно-кишечному тракту?

Чистый дом для пищи

Очищение желудка - важнейшая процедура, с которой обычно начинается многоступенчатый процесс общей очистки организма. Слизь, токсины и шлаки, накапливающиеся в желудке, затрудняют пищеварение, создают питательную среду для патогенной микрофлоры, что в свою очередь провоцирует воспаления и развитие различных инфекций. Причиной подобных застойных явлений может стать

• неправильное питание,
• другие нарушения правил здорового образа жизни,
• расстройства нормального функционирования желудочно-кишечного тракта,
• ослабление иммунитета и общего тонуса организма.

Если по каким-либо причинам самоочищение от грязи не происходит естественным образом, следует время от времени проводить в желудке «генеральную уборку». Народная медицина предлагает для этого проверенные, эффективные и безопасные методики.

Принудительное очищение желудка показано и в некоторых критических ситуациях:

• при переедании;
• при употреблении в пищу некачественных продуктов;
• при отравлении;
• при проявлениях аллергии;
• при интоксикации алкоголем.

В целях профилактики очистительные процедуры желудка целесообразно проводить один-два раза в месяц. В сочетании с регулярным правильным питанием это позволит не только существенно оздоровить организм и нормализовать работу всех его систем, но и избавиться от лишних килограммов, улучшить внешний вид и повысить работоспособность.

Методы и рецепты очистки желудка в домашних условиях

Естественное очищение

Принудительных очистительных процедур может и не понадобиться, если вы ответственно относитесь к качеству своего питания. Это несложно и очень действенно - нужно только забыть о жирном, жареном, консервированном, сдобном и слишком калорийном. Взамен этой неполезной пищи наполнить рацион фруктами, овощами, кисломолочными и другими натуральными продуктами, за которые желудок скажет вам спасибо!

Подберите то меню, которое наиболее подходит именно вам и не забывайте о разгрузочных днях; не переедайте и выпивайте за день не меньше двух литров чистой воды - эти простые правила помогут вам надолго сохранить здоровье тела и бодрость духа.

Промывание чистой водой

Ингредиенты:

• кипячёная подогретая вода - 3 литра.

Применение.

1. Маленькими глотками, не торопясь, пить тёплую воду до ощущения переполненности желудка.
2. С первыми признаками тошноты наклонитесь над раковиной или тазом и, надавливая на область желудка, вызвать рвоту,
3. Полностью освободите желудок.
4. Повторяйте процедуру натощак, после утренней дефекации, один раз в две недели.
5. Промывание желудка хорошо помогает в экстренных случаях - при отравлении или переедании.

С корнем аира

Ингредиенты:

• измельчённый корень аира - 2 столовые ложки;
• вода - 1 литр.

Применение.

1. Залить подробленное корневище кипящей водой.
2. Остудить настой до 40 градусов.
3. Утром, на пустой желудок, выпить чай из аира.
4. Вызвать рвоту.
5. Таким образом 4–5 раз еженедельно проводить очищение желудка - до тех пор, пока вода, выходящая из него, не станет чистой, без коричневатых примесей. Затем промывать желудок можно ежемесячно, для профилактики.

С берёзовым грибом

Ингредиенты:

• измельчённый свежий гриб чага - 1 стакан;
• кипячёная вода - 1,2 литра.

Применение.

1. Свежий берёзовый гриб пропустить через мясорубку или натереть на тёрке.
2. Сушёный гриб следует предварительно замочить на ночь в воде комнатной температуры, а затем слегка отжать и измельчить.
3. Полученную кашицу залить тёплой кипячёной водой на двое суток.
4. Чагу отжать почти досуха, настой профильтровать.
5. Готовый настой хранится в холодильнике не дольше трёх суток.
6. Порцию народного средства разделить на шесть равных частей и выпить за два дня, за полчаса до каждого приёма пищи.
7. Процедуру проводить один-два раза в месяц.

С капустным соком

Применение.

1. Каждое утро, натощак, пейте фреш из белокочанной капусты.
2. Капустный сок должен быть выжат не более, чем за полчаса до употребления.
3. Приём нужно начинать с небольших доз - с одной столовой ложки, постепенно доводя объём употребления до одного стакана.
4. Доведя дозу приёма до максимума, можно уменьшать её в обратном порядке.

С гречкой и кефиром

Ингредиенты:

• гречневая крупа - 5 столовых ложек;
• обезжиренный кефир - 0,5 литра.

Применение.

1. Народное средство следует готовить каждый вечер в течение десяти дней.
2. Гречку залить кефиром, размешать и оставить на ночь при комнатной температуре.
3. Утром сырую «кашу» разделить пополам: на завтрак и ужин.
4. Первую часть употребить натощак, вторую - не позднее, чем за полтора часа до сна.
5. Лечение состоит из трёх курсов приёма с десятидневными перерывами.
6. «Зелёная» гречка для очищения желудка более предпочтительна, чем обжаренная.

С хвойным чаем

Ингредиенты:

• сосновая хвоя - 5 столовых ложек;
• кипячёная вода - 0,5 литра.

Применение.

1. Хвою измельчить и высыпать её в воду.
2. Поставить на огонь и кипятить десять минут.
3. Время настаивания - десять часов.
4. Пить сосновый отвар с утра до вечера через каждые полчаса, по два-три глотка.
5. С вечера заварить порцию лечебного чая на следующий день.
6. Обратите внимание: в процессе приёма напитка моча должна помутнеть - это показатель того, что лечение идёт правильно.
7. Нужно продолжать пить народное средство до тех пор, пока моча не приобретёт прозрачность.

С лавровым листом

Ингредиенты:

• листья лавра - 10–12 штук;
• кипяток - 0,3 литра.

Применение.

1. Лавровые листья немного помять и поместить в термос.
2. Залить кипящей водой.
3. Через сутки настой будет готов.
4. Его пьют перед едой, по две столовые ложки три раза в день.

С марганцовкой

Ингредиенты:

• кристаллы перманганата калия;
• кипячёная вода.

Применение.

1. Сначала сделать концентрированный раствор: щепотку кристаллов марганцовки растворить в стакане тёплой воды и тщательно процедить.
2. Вскипятить и остудить пять-шесть литров воды.
3. Из этого объёма воды сделать светло-розовый раствор перманганата калия.
4. При отравлениях выпить маленькими глотками, чтобы вызвать рвоту.
5. В случаях острого отравления объём воды удвоить.
6. Промывание проводить подряд в несколько этапов.

С содой

Ингредиенты:

• питьевая сода - 3 чайные ложки;
• вода - 3 литра.

Применение.

1. Приготовить содовый раствор на чуть тёплой воде.
2. Разделить приготовленный объём на две части и выпить днём и вечером, стимулируя рвотные позывы.
3. Промывание на фоне облегчённого питания в течение двух-трёх дней хорошо снимает интоксикацию различного характера.

С солью

Ингредиенты:

• кипячёная вода - 1 литр;
• кристаллы поваренной соли - 1 столовая ложка.

Применение.

1. Размешать соль в воде, слить с осадка или процедить.
2. Выпить маленькими глотками.
3. Народное средство вытягивает токсины из крови через слизистую желудка.
4. Может использоваться как в экстремальных случаях, так и для профилактики, один раз в две недели.

С активированным углем

Ингредиенты:

• активированный уголь - 40–50 таблеток;
• кипячёная вода.

Применение.

1. Таблетки активированного угля растолочь и растворить в стакане кипячёной воды.
2. Брать по две столовые ложки угольной «болтушки», размешивать их в стакане чистой воды комнатной температуры и незамедлительно выпивать.
3. Стимулировать рвотные позывы нажатием ложкой или пальцами на корень языка.
4. Выпить не менее трёх стаканов очистительного раствора при первом же подозрении на отравление.

С касторовым маслом

Ингредиенты:

• касторовое масло - 1 столовая ложка;
• сок лимона - 2 столовые ложки.

Применение.

1. Немного подогреть масло перед приёмом.
2. Выпить касторку с утра до завтрака.
3. Для усиления очистительного действия запить соком лимона.
4. Оптимальная доза приёма народного средства - одна капля масла на килограмм веса пациента.

Методика Надежды Семёновой

Очищение организма кардинально меняет жизнь к лучшему

Суть метода Семёновой состоит в том, что человек должен изменить для начала свои приоритеты в своём питании, исключив из рациона продукты животного происхождения и перейдя на раздельный приём пищи. Параллельно проводится в несколько этапов очищение организма. Первым этапом комплексного очищения, что совершенно логично, является генеральная уборка желудочно-кишечного тракта.

Для очищения желудочно-кишечного тракта необходимо правильно применять эффективные инструменты

За годы жизни в желудочно-кишечном тракте взрослого человека накапливаются килограммы токсичного балласта! Недопереваренные остатки пищи, наслоения почти окаменевших каловых масс, отмершие ткани кишечника - идеальная среда для обитания болезнетворных микроорганизмов. Патологические «накопления» гниют, бродят и разлагаются, в буквальном смысле слова отравляя жизнь человека. Только безжалостно избавившись от всего подобного мусора, можно нормализовать пищеварение и насытить организм необходимыми и действительно полезными для него элементами.

Следуя методу Надеждв Семёновой, клизмами с большим объёмом воды, соком лимонов и яблочным уксусом вымываются из кишечника вредоносные отложения: шлаки, токсины и гельминты.

Утренние клизмы делаются через день - натощак, сразу после дефекации; на два литра кипячёной воды комнатной температуры добаляется однв столовая ложка качественного яблочного уксуса или свежевыжатого лимонного сока.

Результатом этого очистительного этапа является избавление от застарелого дисбактериоза, чему также способствует регулярное употребление чеснока: достаточного одного зубца за час до каждого приёма пищи.

Таким образом на фоне здорового раздельного питания происходит первый и важнейший этап очищения организма - очищение желудочно-кишечного тракта.

Очищение по методу Надежды Семёновой - видео

Противопоказания

Очистительные процедуры желудка нужно проводить с осторожностью при повышенном артериальном давлении, хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни. Следует воздержаться от промывания желудка женщинам в период вынашивания ребёнка и во время месячных. Необходимо строго соблюдать схемы проведения процедур и дозировки препаратов, чтобы не нарушить нормальное функционирование желудка, особенно при обострении его хронических заболеваний.

Не пренебрегайте советами гастроэнтеролога - это особенно важно в случае очищения желудка рвотой. Это простая и эффективная процедура, но при неправильном применении она может принести значительно больше вреда, чем пользы. Например, вызвать дисбаланс микрофлоры желудка или определённое привыкание к этой манипуляции, когда проявляются симптомы неукротимой рвоты - заболевания, которое очень трудно поддаются излечению.

Также нужно внимательно отнестись к каждому очистительному рецепту на предмет индивидуальной непереносимости его компонентов и возможной аллергии на них. Детям можно проводить очищение желудка только в случае экстренной необходимости и под контролем врача.

15 12.15

Совсем недавно, я писала о солевой чистке кишечника Шанк Пракшалана и получила большой отклик. Это меня вдохновило на продолжение темы. Чистка желудка и кишечника в домашних условиях очень важное и полезное мероприятие, поэтому сегодня рассмотрим остальные методы. Некоторые из которых даже приятны. Заинтриговала? Тогда скорее читайте статью.

Проведение и результаты процедур будут отличаться, однако после любой из них вы обязательно почувствуете себя помолодевшими, оздоровившимся и лёгкими.

Как определить необходимость очищения кишечника?

Чистка желудка и кишечника надо провести когда:

• прошло довольно много времени с его последнего очищения
• вы не занимаетесь периодически голоданием
• вы любите жареное и жирное, едите мясо-молочные продукты
• проживаете в городе
• питаетесь в точках быстрого приготовления еды
• употребляете алкогольные напитки
• отсутствуют систематические занятия спортом

Очищать организм от шлаков надо своевременно, иначе он напомнит, что уже давно пора это сделать, появившимися проблемами с работой желудка, кожными заболеваниями, участившимися простудами, слабостью и быстрой утомляемостью.

Я читала много литературы по различным чисткам, в том числе кишечника. Очень часто, упоминаются случаи, когда люди после регулярного очищения организма, излечивались от различных заболеваний, даже никак не связанных с органами, которые чистились.

Следует помнить, что организм — это единый механизм, и все его части должны быть исправны и находиться в чистоте. Тогда и всё тело будет работать, как часы.

С чего начать?

За день до процедуры, желательно, сократить употребление жареного, жирного, мяса, молочных продуктов, фастфуда и другой тяжелой пищи. Подойдут к употреблению овощи, фрукты и приготовленные из них свежие соки и смузи. То есть, по-просту, устройте разгрузочный день на растительных продуктах, к которым можно добавлять злаки, но не бобовые.

Полезно будет накануне сходить в баню или сауну, впрочем это необязательно.

Планируйте любые чистки на выходной день, чтобы вас ничего не отвлекало.

Методы очищения кишечника

Крепким раствором соли

Этот способ похож та тот, что я подробно описывала в статье про Шанк Пракшалану , за исключением того, что упражнения делать не требуется.

Лично я не практиковала такой метод, т.к. мне кажется, что проще всё-таки совместить питьё солёной воды с упражнениями.

Но способ имеет право на существование, он проще и подходит для всех.

Для очищения надо взять около 2,5 литров воды, прокипятить, остудить примерно до 40º и растворить в ней соль (на 1л 1 столовая ложка соли). Если настолько солёную воду пить не сможете и она будет провоцировать позывы на рвоту, приготовьте более слабый раствор, но соли должно быть не меньше 1 чайной ложки на литр воды.

Теперь ваша цель – в течение часа – полутора выпить 10-12 стаканов раствора.

Для начала выпейте пару стаканов солёной воды и дождитесь, когда почувствуете его перемещение по кишечнику.

Некоторое время спустя вам захочется посетить туалет. Перестать пить воду можно тогда, когда выходящая из вас жидкость станет прозрачной, как вода.

Окончив чистку, следует выпить 2 стакана обычной воды (без соли) и подождать час, после чего можно переходить к питанию, которое следует начать с овощных соков. Спустя час после соков, можно переходить к твердой пище.

Такую чистку жкт нужно провести несколько раз (до 5 раз) с перерывами в один или два дня.

Пока описывала, сама захотела сделать, чисто из любопытства «получится или нет». Шанк Пракшалану то я регулярно выполняю, а тут вроде тоже самое, но без лишних энергозатрат.

Вообщем, если сделаю, то сообщу вам. Также и вы, опробовав соляную читку, обязательно, напишите мне о своих результатах. Поверьте, мне очень будет интересно почитать.

По системе хатха-йоги

Она же моя фаворитка. Уже ухитрилась 3 раза упомянуть её в статье. Это четвертый:) Всё же, если вы вдруг сегодня не внимательны и читаете пост «из танка». То вот ещё раз даю ссылку на всё же статью, уж так положено, как иначе.

С применением касторки

Очень хорошим слабительным средством считается касторовое масло. Применять его для чистки предпочтительно тем, у кого есть проблемы во время освобождения кишечника, поскольку это масло снимает все болезненные ощущения.

Однако, проводя чистку касторовым маслом, вам не следует строить дальнейшие планы на свой день, поскольку позывы к дефекации возможны в течении нескольких часов подряд.

Для проведения чистки, касторку принимают внутрь в пропорции 1г масла на 1кг массы тела. Масло нужно взболтать с цитрусовым соком (желательно лимонным или апельсиновым). Сока должно быть по объему в 2 раза больше, чем масла.

Пить большими глотками, залпом, задержав дыхания. Прям можно зажать нос.

Масло лучше использовать как можно более натуральное, лучше индийское.

Если после этого будут позывы на тошноту, рекомендуется, съесть немного изюма.

С помощью сульфата магния

Способ очень эффективный, но противный. Я его три раза применяла во время чисток печени по Морицу.

Расскажу, как принимала я (вы можете воспользоваться способом, указанным на упаковке, если решитесь на этот метод).

За день до чистки обязательно только лёгкая пища. В первый день чистки последний приём пищи в 14 ч.

4 ст. ложки сульфата нужно растворить в 720 мл воды. Разделить жидкость на 4 части (по 180 мл) и применять 2 раза вечером (я пила в 18 и 20 часа и в 22ч ложилась спать), и 2 раза утром (в 6 и в 8 часов).

На утро, вы и унитаз — лучшие друзья.

Клизмы

Проводить очищение можно и при помощи кружки Эсмарха, набирая в качестве лечебного состава в неё разведённый лимонный сок, отвары трав, и т.п.

Клизма способна очистить только нижние отделы кишечника. При этом, она будет эффективна, если повторять её 2-3 раза подряд.

Вода должна быть тёплой, примерно 38 градусов. Лучше всего использовать физиологический раствор: на 2 л воды 2 ч. ложки соли и 1 ч ложка соды.

Сенна и другие травы

Ряд трав обладают слабительными свойствами (крушина, ревень, тмин обыкновенный, трава сенна, фенхель обыкновенный, жостер). Выпивая отвары из них, можно очистить кишечник. Однако, глубокого очищения достигнуть не удастся этим методом.

Имеет смысл воспользоваться в случае запоров и образования застоев в кишечнике. Частое использование слабительного, даже если оно растительного происхождения, не желательно и ведет к привыканию.

Наиболее популярна сенна. Достаточно заварить 2 пакетика в кипящей воде, настоять 15 минут и выпить перед сном. Проснётесь на утро скорее всего рано от позывов сходить в туалет.

Активированным углем

Если есть необходимость в короткие сроки привести желудок в норму, лучшего средства, чем активированный уголь трудно найти. Он является сильным адсорбентом и поэтому в случаях появления гнилостных процессов, когда наблюдается токсическое поражение его применение первоочередное.

Однако, при частом применении он имеет побочный результат: организм беднеет на минеральные вещества и витамины, убивается микрофлора, страдают ворсинки кишечника. Уголь вместе со всем вредным в организме, ещё и впитывает в себя полезное.

Очищение жкт продуктами питания

Более приятна, чем питьё лечебных растворов или принятие клизм, чистка народными средствами с использованием овощей и фруктов: они вкусные и не надо себя превозмогать, чтобы их выпить или съесть.

Все, кто практикует такой способ очищения, со временем приходят к определённому «своему» продукту, наиболее подходящему организму для этих целей. Привожу наиболее популярные чистки этого типа.

Фреши

Для этой процедуры оптимально ежемесячное её проведение. Лучше всего подойдёт сок из цитрусовых, яблок или персиков. Ваша цель – в течение дня выпить более 2л сока, при этом ничем не питаясь. Разрешается пить обычную либо минеральную (без газа) воду.

Салат «Метла»

Капуста+морковка+свёкла (всё сырое) нашинковать, помять руками и кушать в течении дня. Заправить можно лимонным соком с маслом. Любое масло, конечно, лучше использовать холодного отжима.

Я часто делаю такой салат — название своё оправдывает, к тому же вкусный. Рекомендую.

Чернослив

Часто действует, как слабительное, но влияет не на всех. Пробуйте.

Арбуз

Это ещё одна приятная чистка, проводить которую следует несколько дней. В дни чистки рекомендуется съедать арбуза в 10 раз меньше своего веса.

Ох, я обожаю арбуз. Для меня это даже не чистка, а дни радости, когда удаётся питаться только арбузом. Во Вьетнаме полгода кайфовала. Съела немереное количество зелёных полосатиков.

Заключительное слово

Среди большого разнообразия очищение кишечного тракта при помощи отваров, солей, масел, овощей и фруктов, до сих пор встречаются поклонники чистки организма с помощью соды. Огромное заблуждение, что сода может очистить организм также хорошо, как она очищает грязь на посуде.

Гидрокарбонату натрия не присуще связывание токсических веществ или удаление свободных радикалов, поэтому она не в состоянии очистить наш желудок или печень. Её основное свойство – она обладает щелочной средой – и это свойство используется для чистки загрязнённых поверхностей.

Следует также отметить, что серьёзно относясь к состоянию своего организма надо чистить не только жкт, но и печень, поскольку она, очищая кровь, накапливает в себе огромное количество шлаков. О чем я, также, буду писать в своих следующих статьях в данной рубрике.

Если вы практикуете очищение организма – поделитесь своим опытом или мнением, мне очень интересно будет об этом почитать.

Если эту статью вы считаете не только интересной, но и полезной – поделитесь ею с друзьями в социальных сетях: быть может, эта информация как раз сейчас кому-то нужна?

В связи с чем прошу:

• Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить.
• Пройдите короткий опрос , состоящий всего из 6 вопросов

Организм ребенка идеален, но с течением времени каждого из нас начинают беспокоить заболевания внутренних органов. Одна из главных причин этих недугов – зашлакованность желудка и кишечника.

Плохо переработанные продукты накапливаются внутри нас, пропитываются токсинами и прочими вредными веществами, которыми обилует современная пища. Они отравляют нас изнутри. Именно поэтому так важно периодически очищать желудок от шлаков.

Очистка перед диетой.

К процедуре очистки желудка от токсинов и шлаков чаще всего прибегают, заметив лишний вес. Специалисты по питанию перед диетой обязательно рекомендуют проводить «чистку», поскольку только после нее вы сможете:

• увидеть реальное состояние вашего тела и определить свой точный вес;
• наладить здоровое питание, сформировать правильный рацион;
• получать из пищи весь комплекс необходимых микроэлементов, которые будут без труда усваиваться.

Чаще всего перед диетой используют два метода очистки, которые отличаются минимальными затратами времени:

Витаминное пюре «щеточка».

Для его приготовления потребуется курага, изюм и чернослив (по 300г), 0,3 мл сиропа из шиповника и пачка Сены (лекарственная травка). Ингредиенты измельчают мясорубкой или блендером, разбавляют сиропом и употребляют по десертной ложке дважды в сутки, запивая стаканом теплой воды с добавлением лимонного сока.

Чистка рассчитана на 2-3 суток. Во время ее проведения рекомендуется принимать витамины во избежание истощения.

Очистка желудка активированным углем.

Этот способ гениален по своей простоте и действенности и основан на главном свойстве угля – способности абсорбировать и связывать токсины и шлаки, аккуратно и быстро выводя их из организма.

Если масса вашего тела менее 80 кг, схема приема таблеток будет следующей: утром натощак из расчета 1 таб. на каждые 10 кило веса вы принимаете уголь, запивая максимальным количеством воды. Людям с весом более 80 кг рекомендуется доза в 10 таблеток ежедневно в три захода с интервалом между приемом пищи и угля не менее часа.

Очистка при различных отравлениях.

Пищевое.

Вторым по степени востребованности является очищение желудка от токсинов при пищевом отравлении. Ведь, проникая в кровь, вредные вещества могут нанести огромный ущерб организму. Поэтому важно вовремя удалить их из ЖКТ, дабы не допустить токсикации. Специалисты в этом случае рекомендуют:

1. Обильное питье. Это позволяет быстрее вывести токсины потом и с мочой.
2. Воду с марганцовкой. Обладает дезинфицирующим, противомикробным и рвотным эффектом. Пить ее следует до рвотных позывов, ни в коем случае их не сдерживая. Важно: раствор должен быть слегка розоватым, для этого достаточно минимального количества препарата (на кончике ножа на 1л воды).
3. Энтеросорбенты. Абсорбируют токсины, удаляя их естественным способом (активированный уголь, Смекта, Полифепам).
4. Покой и отдых.

Алкогольное.

При алкогольном отравлении к этим мероприятиям можно добавить питье минеральной воды с повышенным содержанием соли и Регидрон – препарат, восстанавливающий водный баланс организма. Он особенно необходим в случае обильной и частой рвоты.

Очистка после переедания.

Очень часто праздничные застолья приводят к плохому самочувствию: тяжесть в животе, нарушения дефекации и рвота могут стать следствием чрезмерного употребления жирных и тяжелых продуктов. Очистить желудок после переедания поможет достаточно простой способ: коррекция рациона питания на неделю.

Во-первых, следует больше пить. Те самые идеальные полтора литра чистой воды в сутки, о которых много и давно говорят диетологи, − первый шаг на пути к очищению от токсинов и шлаков.

Во-вторых, необходимо ввести в ежедневное меню продукты, улучшающие перистальтику:

• богатые клетчаткой овощи в сыром или слегка обработанном виде;
• отруби и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки;
• бобы и орехи;
• каши (пшеничная, ячневая и перловая), имеющие в составе не только клетчатку, но также множество минералов и аминокислот;
• сухофрукты вместо кондитерских изделий и сладостей;
• зеленый чай и соки вместо кофе.

Наиболее популярные средства очистки желудка.

Для очистки желудка от шлаков не обязательно обращаться за помощью к медикам или впадать в крайности, приобретая аптечные препараты. Есть ряд несложных, а главное безопасных способов избавиться от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Масло.

Чистка желудка маслом начинается с подготовительного этапа, в течение которого следует пить перед едой свежеотжатый яблочный сок (не менее 100мл). Через 3-4 дня переходят непосредственно к самой процедуре: наливают в разные емкости масло (желательно оливковое или льняное) и сок лимона, делают поочередно по глотку каждой из жидкостей с интервалом в 15 минут.

Далее принимают горизонтальное положение, укладывая под правое подреберье (область печени) теплую грелку. Этот способ один из наиболее стрессовых для организма: его эффективность сопряжена с выбросом желчи и вероятностью смещения камней. Поэтому перед проведением чистки следует убедиться, что ваша печень работает как нужно, а камней у вас попросту нет.

Клизма.

Медики убеждены, что только клизмой можно «вымыть» все шлаки, скапливавшиеся годами, и только так вы сможете удалить каловые камни. Причем делать ее придется не раз, но и увлекаться этим не стоит.

Для очищающей процедуры можно воспользоваться грушей Эсмарха или обычной спринцовкой. В качестве ее наполнителя может применяться теплая вода (минимальный эффект промывки, щадящий вариант), отвар трав (дополнительное целебное воздействие) или раствор сока одного лимона в литре воды (наиболее эффективный способ).

Не стоит прибегать к данному методу людям с болями в животе, новообразованиями или воспалениями ЖКТ и после хирургических манипуляций.

Яблочный уксус.

Это затратный по времени, но действенный вариант очистки без риска для здоровья. Для этого следует в течение недели натощак выпивать по 0,2-0,25мл теплой воды с разведенной в ней 1 ст.л. уксуса.

Схема проста: первый день – один стакан с утра, во второй – утром и вечером, на третий добавляется обеденный стакан, четвертые сутки отмечены перерывом для отдыха и далее от трех стаканов до одного.

Соленая вода.

Очищение желудка соленой водой имеет общеукрепляющий и оздоровительный эффект, поскольку позволяет избавиться от шлаков во всем ЖКТ.

Здесь предусматривается питье теплой подсоленной (чайная ложка поваренной соли на литр) или морской воды. Натощак с утра следует принять 0,5-0,75л. Когда почувствуете позывы к опорожнению – пришло время следующей порции и так до тех пор, пока на выходе не получится такая же прозрачная вода.

Процедуру очистки должны сопровождать особые физические упражнения. Важно: нельзя выпивать более 2,5л подсоленной воды, даже если вы не добились желаемого результата.

Сода.

Очищение организма содой в последнее время все чаще проводят при помощи ванн. Но если вы хотите избавить собственный ЖКТ от шлаков и токсинов – у вас два пути: прием вовнутрь или клизмирование.

Первый предусматривает ее употребление дважды в день от 0,5 г до целого грамма на протяжении недели. С осторожностью следует относиться к данному методу чистки людям с пониженной кислотностью. Для клизм используют раствор 0,5 ч.л. на литр теплой воды.

Очищающие свойства соде обеспечивает способность растворять сложные соединения, включая токсины от алкоголя и некоторых пищевых добавок, часто используемых сегодня. Дополнительное преимущество ее употребления – нормализация щелочного уровня организма.

Кефир.

Очистка желудка кефиром – наиболее щадящий способ. Его чаще всего практикуют люди, по состоянию здоровья не имеющие возможности использовать более агрессивные методики.

Народные средства очищения

Среди многочисленных народных средств наиболее эффективны следующие:

Льняной кисель

Этот напиток оказывает не только очищающее, но и лечебное действие (заживляет мелкие повреждения слизистой желудка). Средство выводит шлаки и токсины, .

Ингредиенты:

• Щепотка льняных семян.
• Питьевая вода (0,5 л).

Приготовление:

1. В кастрюлю с кипящей водой засыпать семя льна.
2. Прогреть отвар на водяной бане в течение 2-х часов (крышка кастрюли при этом должна быть закрыта).
3. Немного остудить и процедить.

Есть готовый продукт который продается в магазинах, например в гипермаркете Магнит

Отруби

Ещё один эффективный способ очищения кишечника - использование отрубей различных злаковых культур, представляющих собой отходы после хлебопекарного производства. Отруби способствуют вычищению кишечника, и избавлению от запоров, дисбактериоза. Для этого отлично подойдут пшеничные и овсяные отруби.

Чистка кишечника цельными отрубями

Отруби необходимо принимать 3 раза в день (за 15 минут до еды). Курс приёма: 2-3 дня.

Отвар из отрубей

Также из отрубей можно приготовить следующий отвар:

1. Две горсти отрубей засыпать в кастрюлю и залить водой (1 л).
2. Варить четверть часа на слабом огне.
3. Дать средству охладиться и процедить.

Употреблять в течение 2-3 дней по полстакана 3 раза в день (за полчаса до еды).

Отвары

Очищение кишечника проводят с использованием отваров лекарственных растений (например, коры крушины или листьев сенны). Пить их рекомендуется на ночь (к утру можно без труда опорожнить кишечник).

Отвар листьев сенны

Приготовление:

1. Сушёные листья растения (1 ст. л.) залить стаканом кипящей воды.
2. Варить на слабом огне в течение 10 минут.
3. Остудить.

На ночь выпить чуть меньше половины стакана, оставшуюся часть средства убрать в холодильник. На следующий вечер выпить порцию уже чуть больше половины стакана. И так каждый день понемногу увеличивать дозировку (до целого стакана). Очистительный курс: 7 дней.

Безопасный отвар коры крушины

Ещё один эффективный способ очищения без вреда организму. Для этого потребуется:

1. Кору крушины (1 ст. л.) залить стаканом кипящей воды.
2. Прокипятить на слабом огне в течение 15 минут.
3. Разбавить ещё одним стаканом питьевой воды.

Принимать по полстакана на ночь и утром на голодный желудок. Примерный курс: 5-7 процедур.

При появлении сильных болей и затяжной диареи приём отваров необходимо прекратить.

Очищение рисом

Этот метод способствует постепенному вычищению кишечника от шлаков и токсинов, помогает восстановить функции ЖКТ. Для этого желательно использовать нешлифованный бурый рис.

Приготовление:

1. Немного сырой крупы (2-3 ст. л.) замочить вечером в чистой воде (0,5 л).
2. Оставить на 12 часов.

Утром этот рис рекомендуется употребить в качестве завтрака (медленно пережёвывая). И делать так на протяжении 40 дней. После порции завтрака нельзя ни есть, ни пить (в течение 3-х часов). Крупа при этом должна быть без добавления специй (соль, сахар и др.).

Средство противопоказано при хронических запорах, т. к. обладает лёгким закрепляющим действием.

Содой

Сода не только эффективно и мягко воздействует на кишечник, но и позволяет почистить желудок.

Так, наиболее популярен следующий рецепт содовой очистки:

1. В стакане тёплой воды растворить полчайной ложки соды.
2. Принимать 2 раза в день (утром натощак и вечером). После употребления средства приём пищи необходимо отложить на несколько часов.

Очистительный курс составляет 10 дней (при хорошем самочувствии через 1-2 недели повторить).

Во время употребления соды возможны такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея и др.

Черносливом

Чернослив используют для выведения шлаков и токсинов из кишечника, а также для нормализации стула и избавления от лишних килограмм.

Употреблять его необходимо следующим образом:

1. Чернослив в количестве 5-6 штук залить стаканом тёплой воды и настаивать всю ночь.
2. Утром натощак выпить получившийся настой и съесть размягчённые сухофрукты (завтракать можно только через полчаса).

Курс очищения составляет 2 недели.

Целебными травами

Взрослому человеку для очищения кишечника рекомендуется использовать аптечные , например:

Рецепт №1

Ингредиенты:

• Трава тысячелистника, одуванчика и пустырника (по 35 г каждого).
• Семена фенхеля, кора крушины, трава пижмы (по 5 каждого).

Приготовление:

1. 2 ст. л. полученной смеси залить 0,5 л кипятка.
2. Дать настояться в течение получаса.

Употреблять по полстакана 3 раза в день (за 20 минут до еды).

Рецепт №2

Ингредиенты:

• Ромашка, мята, зверобой, подорожник (по 35 г каждого).
• Полынь, укроп и чистотел (по 5 г).

Приготовление:

1. 2 ст. л. полученной смеси растений залить 1 л кипятка.
2. Остудить и процедить.

Принимать по полстакана 3 раза в день (за 20-30 минут до еды).

Курс очищения и в том и в другом случае (1 и 2 рецепты) составляет 7 дней.

Чистка клизмой

Клизма - это быстрый и эффективный способ очистить кишечник от накопившихся в нём шлаков и частичек пищи. Чтобы получить положительный результат и не навредить собственному организму, нужно правильно делать клизму.

• Приобрести для клизмы кружку Эсмарха (это очень удобно и безопасно).
• Выбрать подходящее время для процедуры (чтобы в ближайшие часы никто не побеспокоил), к примеру, вечером или ранним утром.
• Для клизм желательно использовать чуть тёплую воду в количестве 2-3 л (но можно начинать с меньших объёмов).
• Заполнить ёмкость водой и подвесить над кроватью, затем встать на четвереньки и аккуратно ввести наконечник шланга в задний проход (буквально на несколько сантиметров). Затем постепенно влить воду. Подождать 10 минут и опорожнить кишечник.

Очищение имбирём и подорожником

Для приготовления потребуется:

1. Из двух спелых яблок приготовить сок (с помощью соковыжималки).
2. Добавить по 1 ч. л. молотого имбиря и сушёных листьев подорожника.
3. Напиток перемешать.

Утром употребить полученную смесь и запить 8-10 стаканами чистой воды. Обед и ужин должны быть максимально лёгкими.

Курс очищения состоит из 3-4 процедур (через день).

Чистка тонкого кишечника

Ликвидация накопленных шлаков в тонком кишечнике улучшит его работу и нормализует обмен веществ. Для этой цели можно использовать следующие рецепты:

Чистка касторовым маслом

Для выполнения процедуры потребуется:

1. Отжать сок свежего лимона (примерно 100-120 мл).
2. В лимонный сок добавить касторовое масло (из расчёта 1 капля на 1 кг веса).
3. Перемешать.

Полученное средство выпить и лечь спать. Наутро опорожнить кишечник. Чистку проводить несколько раз (через день).

Чистка травяным сбором

Для проведения процедуры необходимо:

1. Смешать в равных частях семена фенхеля, листья подорожника, траву сенны, тмин, анис, кориандр и цветки бузины.
2. 2 ст. л. полученной смеси высыпать в термос и залить кипятком. Через несколько часов напиток готов.

Отвар принимать по 3 небольших чашки в день. Полный курс: 2 недели.

Регулярная чистка тонкого кишечника так же важна, как и чистка толстого (ведь на него возложен процесс пищеварения в ещё большей степени).

Чистка толстого кишечника

Перед чисткой толстого кишечника необходимо тщательно подготовить организм:

• За несколько дней до очистительных процедур изменить свой рацион в сторону более лёгкого питания (исключить тяжёлые продукты - мясо, картошка, хлебобулочные изделия, фастфуд, газированные напитки и т. д. Вместо этого употреблять больше свежих овощей, фруктов и злаковых). Также следует уменьшить количество порций.
• Начать заниматься лёгкими физическими упражнениями.
• Увеличить количество потребляемой воды (не менее 1,5-2 л в сутки).
• В день чистки принять тёплую ванну, а затем контрастный душ (но лучше посетить баню или сауну). Это позволит раскрыть поры и ускорит процесс выведения шлаков через кожу.

Так, для очищения толстого кишечника наиболее эффективны следующие рецепты:

Глауберова соль от каловых камней

Глауберова соль - это горький на вкус порошок белого цвета, который легко растворяется в воде. Для выполнения процедуры потребуется:

1. За сутки до чистки растворить 40 г глауберовой соли в тёплой кипячёной воде (2 стакана).
2. Примерно через сутки выпить раствор (за пару часов перед сном) маленькими глотками, растягивая процедуру до получаса.
3. Спустя 2 часа запить 2 стаканами чистой воды.
4. Наутро опорожнить кишечник.

Апельсиновая монодиета от каловых камней

Необходимо в течение 2-х недель употреблять по 2 сочных апельсина утром и вечером (вместе с белой прослойкой).

Отвар семян льна от шлаков и токсинов

Для приготовления средства потребуется:

1. Две горсти семян залить кипящей водой (3 л).
2. Подержать на водяной бане (в течение 2-х часов).
3. Процедить.

Пить по 1 стакану до 5-6 раз в день. Полный курс: 1 месяц.

Для этой же цели можно выпивать до 12 стаканов чистой фильтрованной воды в сутки. Полный курс: 2 недели.

Аптечные препараты (сорбенты)

Быстро очистить кишечник без клизмы помогут аптечные средства (сорбенты). Они «впитывают» токсины и затем выводят их из организма. К числу таких препаратов относят:

• Полисорб (выводит токсины, патогенные бактерии, соли тяжёлых металлов и др.). Средство выпускается в виде порошка для приготовления суспензий.
• Смекта (оказывает противодиарейное и адсорбирующее действие, выпускается в виде специального порошка в пакетиках по 3 г).
• Лактофильтрум (растительный энтеросорбент, нормализующий микрофлору кишечника). Средство реализуется в виде таблеток и жевательных пастилок.

Очистить кишечник легко в домашних условиях, только необходимо учитывать противопоказания тех или иных средств и не превышать дозировку (например, соды или соли). В случае если в процессе чисток возникнут неприятные дискомфортные ощущения и подозрительные симптомы (приступообразная боль в животе, рвота, кожная сыпь и др.) терапию необходимо приостановить до выяснения причин. Также не стоит прибегать к очистительным процедурам во время обострения хронических болезней ЖКТ. И самое главное - отказаться от употребления тяжёлых продуктов и вредных привычек. Это обеспечит максимальный терапевтический эффект и позитивные изменения не заставят себя ждать.

Очищение кишечника решает многие проблемы со здоровьем. Токсины в организме накапливаются от приема лекарств, экологических факторов, вредной пищи, все это отражается на внешности. Сигналом к чистке служит общее недомогание и нехватка жизненных сил. Вредные вещества с возрастом естественным путем выводятся медленнее - для этого существуют народные методы и специальные средства очищения организма, которые улучшают общее состояние.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Для чего нужна чистка кишечника

Зашлакованность дает сбои в работе организма, когда в теле человека накапливаются токсины, шлаки и яды, любое заболевание с трудом поддается лечению. Иммунная система не способна справиться с такой нагрузкой. Наличие зашлакованности можно увидеть невооруженным глазом. На лице и теле появляются высыпания, прыщи, угри, волосы и ногти приобретают нездоровый вид. У человека начинаются проблемы с психикой - ослабевает память, пропадает концентрация внимания, появляются нервные срывы.

При некоторых проблемах с кишечником проявляются запоры, боли внизу живота, кровотечения из ануса. С подобными симптомами следует обратиться к специалисту, чтобы пройти обследование. Обычно в таких ситуациях достаточно пройти исследование колоноскопией. Во время этой процедуры исследуют внутреннюю поверхность ободочной и прямой кишки с помощью гибкого аппарата в виде трубки или прибора, снабженного видеокамерой и источником освещения.

Очищение способно улучшить состояние кожных покровов, нормализовать работу нервной системы, повысить иммунитет и защитить от простудных заболеваний. После очистки все органы начинают работать эффективнее, хронические заболевания быстрее поддаются лечению, а иногда совсем проходят. Также она помогает избавиться от лишнего веса.

Система питания и очищения организма по Ивану Неумывакину - применение соды и перекиси водорода

Симптомы зашлакованности

Отравляющие организм вещества скапливаются во внутренних органах, костях и межклеточных пространствах. Попадают они с воздухом, водой, пищей. Симптомы зашлакованности выражаются в следующими проявлениями:

• воспалением сальных желез;
• гибелью нервных клеток;
• заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• низким иммунитетом;
• повышенной утомляемостью и снижением работоспособности;
• поражением слизистых покровов;
• аллергическими реакциями;
• снижением аппетита, постоянной жаждой;
• заболеваниями печени;
• преждевременным старением кожи, ломкостью ногтей и нездоровым видом волос;
• рассеянностью, ухудшением памяти и частыми головными болями.

К зашлакованности можно отнести патологии сердечно-сосудистой системы, развитие ранних инсультов и инфарктов. Кишечник реагирует на прием лекарств, стресс и неправильное питание.

Правила проведения чистки

Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни:

• активно двигаться и правильно питаться;
• чаще бывать на природе;
• употреблять чистую воду;
• исключить вредные привычки;
• ограничить использование синтетических моющих средств;
• включить в рацион большее количество сырых овощей и фруктов;
• полноценно отдыхать.

У человека организм способен очищаться самостоятельно, без каких-либо посторонних воздействий. Шлаки и токсины эффективно выводятся с помощью почек, печени, кишечника и потовых желез. Нельзя увлекаться очищающими процедурами и различными диетами, чтобы не нанести вреда организму.

Способы очищения кишечника

Есть несколько способов чистки кишечника, которые помогут вернуть хорошее самочувствие и похудеть: использование медикаментов, клизмы, рецепты народных средств, разгрузочные диеты. Провести курс процедуры можно самостоятельно в домашних условиях.

В тонком кишечнике пища не задерживается, а передвигается дальше. В других отделениях органа процесс замедляется, токсины, находящиеся в пище, всасываются в стенки толстого кишечника. Чтобы они не попали в кровь и мышечные ткани организма, орган пищеварения следует полностью опорожнить.

Лекарственные препараты

Для подбора медикаментов следует обратиться к специалисту. Самые распространенные и эффективные медикаменты:

1. 1. Фортранс - действенное слабительное средство для выведения шлаков. Один пакетик разводится в 1 л кипяченой воды, за 6 часов нужно выпить 3 л раствора.
2. 2. Дюфалак - препарат с таким же действием. 200 мг раствора разводится в 3 л воды и принимается каждые 15 минут небольшими порциями в течение 6 часов.
3. 3. Сульфат магния или магнезия - для обильного опорожнения кишечника хватает одного пакетика соли, его нужно растворить в 100 мг воды и употребить сразу. Чистка начнется в течение одного часа.
4. 4. Активированный уголь - таблетки, поглощающие вредные вещества. Принимать нужно 3-7 дней из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела, шлаки выводятся вместе с калом. Противопоказание для этого метода является наличие язвенных болезней.
5. 5. Касторовое масло - при хорошей переносимости берется 1 г на 1кг веса. Способ применения: отмерить необходимое количество и выпить, после этого запить свежевыжатым соком лимона. Принимается масляный раствор на ночь, после его употребления не рекомендуется есть в течение 12 часов.

Можно поочередно попробовать все средства и подобрать для себя самый эффективный и удобный метод.

• кипяченая вода;
• ложка растительного масла;
• лимон или яблочный уксус.

Кипяченую воду остудить до температуры тела. В 2 л воды добавить лимонный сок или 2 столовые ложки яблочного уксуса. Подвесить сосуд, трубку смазать растительным маслом и начать процедуру. По окончании сеанса рекомендуется подвигаться несколько минут. Когда появится давление на кишечник, следует попробовать опорожнить его. Клизму ставят в течение месяца:

1. 1. Первая неделя - ежедневно, желательно в одно и то же время.
2. 2. Вторая неделя - через день.
3. 3. Третья неделя - через два дня.
4. 4. Четвертая - через трое суток.

Все это время необходимо придерживаться специальной диеты: больше употреблять неочищенных злаков, приготовленных на воде. Применение клизм имеет противопоказания: геморрой, полипы кишечника, трещины, выпадение прямой кишки.

Отруби

Этот метод очищения подходит людям для избавления от лишнего веса. Употреблять можно овсяные, пшеничные, рисовые отруби, в их состав входит клетчатка, которая быстро и эффективно очищает кишечник. При употреблении этого продукта нормализуется микрофлора, повышается иммунитет.

Принимать отруби следует 3 раза в день за полчаса до еды: 2 столовые ложки запивают 2 стаканами чистой воды. При смешивании с водой продукт разбухает и увеличивается в объеме. Попадая в кишечник, он раздражает его стенки, в результате чего происходит опорожнение. Этот способ очищает стенки кишечника от каловых камней, курс применения составляет один месяц.

Каши

Самая полезная - овсяная каша «Геркулес», проводит полное очищение кишечника, выводит шлаки и токсины, доставляет в организм минеральные вещества. Готовится просто: горсть хлопьев заваривают горячей водой или молоком - очень полезный завтрак.

Пшенная каша. Для приготовления нужно вечером промыть крупу и залить чистой водой, утром жидкость не сливать и довести до кипения, варить до 8 минут. В кашу разрешается добавить сухофрукты или тыкву.

Гречневая каша или из риса готовится как пшенная. Помогает вывести шлаки, слизь со стенок кишечника, насыщает организм калием и магнием.

Свежевыжатые соки

Увеличивают скорость продвижения перевариваемой пищи по кишечнику, не давая ей застаиваться, вследствие чего не успевают образовываться шлаки. Для очистки лучшими соками считаются:

• овощные - свекольный и морковный;
• фруктовые - яблочный и апельсиновый.

Употреблять их следует между приемами пищи по одному стакану. Не рекомендуется пить свежевыжатые соки без подготовки - за несколько дней нужно увеличить в рационе количество сырых овощей и фруктов.

Соленая вода

Самый простой и эффективный народный метод оздоровления, но имеет противопоказания. Нельзя проводить чистку соленой водой при язве желудка, геморрое, онкологии, заболеваниях печени и почек.

Для проведения процедуры одну столовую ложку каменной соли нужно растворить в литре теплой воды и выпить натощак. Солевой раствор начнет выталкивать все скопившееся в кишечнике, поэтому в этот день желательно остаться дома. Может возникнуть тошнота, чтобы этого не случилось, в раствор добавляют лимонный сок.

Такое средство подходит для быстрого похудения: происходит разгрузочный эффект и выводится лишняя жидкость. За один день солевой диеты можно потерять несколько килограмм. Процедурой злоупотреблять нельзя, т. к. вместе с токсинами и шлаками вымываются полезные микроэлементы.

Кефирная чистка с соками

Метод рассчитан на трое суток с особым рационом:

1. 1. Первый день - разделить 2,5 литра кефира на 6 порций и выпить в течение дня. Допускается употребление сухарей из черного хлеба.
2. 2. Второй день - приготовить 2 литра яблочного сока, для этого подходят только сладкие яблоки, чтобы не возникло раздражения стенок кишечника и желудка. В дополнение - сухари из черного хлеба.
3. 3. Третий день - можно есть салаты и отварные овощи. Готовить с использованием свеклы, моркови и картофеля. Допускается добавить квашеную капусту, растительное масло, лук. К этому добавить сухари из черного хлеба.

Для систематического очищения кишечника диету следует проводить 2 раза в месяц. В кефире содержатся полезные для микрофлоры компоненты. Он полностью усваивается и перерабатывается, подходит даже людям с непереносимостью молока. Это низкокалорийный продукт и его используют в диетическом питании.

Мягкая и безболезненная чистка кишечника проходит от свежего кефира с низким процентом жирности комнатной температуры. Напиток, имеющий жирность больше 2%, закрепляет пищеварительный орган и вызывает задержку стула.

Семена льна

Используются по-разному, самым простым вариантом считается водный настой, он имеет несколько способов применения:

1. 1. Одну чайную ложку семени льна измельчить в кофемолке или растереть в ступке. Добавить 200 мл холодной воды и оставить на 12 часов, чтобы образовалась слизь. Утром выпить натощак и в течение часа ничего не есть и не пить. Принимать следует регулярно, в течение месяца.
2. 2. Неизмельченные семена - 2 чайными ложки- залить водой, прокипятить 10 минут и остудить. Средство употребить на ночь, через 2 часа после еды или перед сном. Курс проводить сроком до 3 недель. Рецепт помогает сильнее очистить кишечник и принимается в вечернее время.

Супер-рецепт с кефиром. Подойдет перемолотая мука, кефир должен быть свежим - до двухдневной давности, жирность значения не имеет, дополнительным плюсом будет пометка «Био». Проводить процедуру рекомендуется 3 недели. Принимать нужно натощак утром вместо завтрака, если чувствуется голод, порцию допускается увеличить до 0,5 литра. Алгоритм:

1. 1. Первая неделя - в 100 мл свежего кефира добавить 3 чайные ложки молотого льна.
2. 2. Вторая неделя - кефира столько же, льна - 6 чайных ложек.
3. 3. Третья неделя - увеличить количество кефира до 200 мл, а льна добавить 9 чайных ложек.

При необходимости курс можно повторить через месяц, считая от последнего дня приема средства.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...