Как чувствовать себя привлекательной. Как быть привлекательной. Станьте самым уверенным человеком
Что может заставить вас чувствовать себя по-другому? По мнению экспертов, этому способствует кардинальный сдвиг в сознании. Признаем, что даже у самых красивых и успешных людей бывают дни, когда они хотят скрыться от глаз толпы. С другой стороны, мы не можем становиться заложниками обстоятельств и опускать руки. И если вам необходимо отправиться в общество, вы должны приложить усилия, чтобы произвести впечатление на окружающих. Эти советы от экспертов помогут вам стать привлекательнее.
Тренировки
Оказывается, занятия спортом отлично повышают не только настроение, но и самооценку. Поэтому объявите войну собственной лени и отправляйтесь в тренажерный зал. С помощью регулярных тренировок вы укрепите мышцы и обзаведетесь соблазнительными очертаниями тела. К тому же во время занятий происходит выброс эндорфинов — химических веществ, поднимающих настроение. В 2015 году сотрудниками Университета Турку было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что спорт и физическая активность повышает в людях уверенность. По всем параметрам выходит, что упражнения являются отличным способом почувствовать себя привлекательнее.
Комплименты
Мы до сих пор не знаем, что доставляет наибольшую радость: подарки или акт дарения. То же самое можно сказать и относительно комплиментов. Кажется, что прямой путь к повышению самооценки — это похвала и комплименты от близких людей. Но если вы сами будете практиковать комплименты, то выиграете от этого еще больше. Говорите своим друзьям и знакомым как можно больше приятных слов, и вы будете чувствовать себя великолепно. Кроме того, красноречивость повышает вашу физическую привлекательность. Ученые установили, что мужчины, которые не стесняются дарить женщинам комплименты, имеют больше шансов понравиться представительницам прекрасного пола.
Улыбка
Никогда не игнорируйте чары открытой улыбки. Она делает ваше лицо лучезарным, веселым и теплым. Вы будете удивлены, но этот прием работает на вашу самооценку даже перед зеркалом. Поэтому, оставаясь наедине с собой, чаще улыбайтесь и настраивайте себя на позитив. Люди являются существами социальными. Вот почему природа запрограммировала нас на поиски сигналов безопасности. Поэтому мрачное лицо не может внушать доверия. А вот улыбка является универсальным сигналом теплоты, доступности и привлекательности.
О пользе аффирмаций
Мантры самовнушения выглядят глупо, но они действительно работают. Если вам катастрофически не хватает дополнительного импульса, поддерживающего вашу самооценку на должном уровне, встаньте перед зеркалом и скажите себе несколько приятных и ободряющих фраз. Повторяйте положительные аффирмации как можно чаще, внушайте себе, что вы имеете внешнюю привлекательность и можете справиться с любым намеченным делом. Как показало исследование, проведенное в 2014 году сотрудниками Университета штата Иллинойс, люди, которые регулярно разговаривают с собой, имеют лучшие должности в своих компаниях. 
Устраните то, что вам мешает
Иногда мы склонны саботировать собственное счастье. Это происходит тогда, когда в голове человека поселяется страх перед неудачей, тревожность и другие негативные думы. Психологи говорят, что подобное притягивает подобное. Тревога формирует низкий уровень удовлетворения, а низкая самооценка мешает вам добиваться намеченных результатов. Определите, что именно тормозит ваше движение вперед. После того как вы обнаружите триггеры (негативная среда в коллективе, конкретный человек или ситуации), устраните их со своего пути.
Оцените отношения с другими людьми
Вот почему так важно удалить "токсичных" людей из своей жизни. Они играют роль балласта и заставляют вас чувствовать истощение и опустошение. Поначалу вы были склонны рассматривать друзей или романтического партнера сквозь розовые очки, но, в конце концов, всегда происходит прозрение. Правильно расставьте приоритеты и не тратьте свое время на негативных личностей. Отпустите всех, кто был с вами груб или пошатнул вашу самооценку. Расправьте крылья и найдите людей, которые поведут вас по пути созидания, а не разрушения.
Чувство юмора
Ученые установили, что смех и шутки делают людей более привлекательными. Здоровое чувство юмора и самоирония будут вашими верными союзниками, если речь идет об общении с окружающими (даже малознакомыми). Покажите другим, что умеете иронизировать над собой и находить выход из самых сложных ситуаций. Покажите, что не боитесь быть несовершенным.
Секс
Кажется, мы нашли еще один предлог, чтобы чаще заниматься сексом. Ученые из Университета Сан-Франциско утверждают, что половой акт является одним из самых доступных способов повысить самооценку (даже при случайных связях). Феромоны, которые тело выпускает после секса, автоматически притягивают к вам других людей.
Станьте самым уверенным человеком
Чтобы повысить уверенность в себе, необходимо действовать так, словно эта уверенность у вас уже есть. Бросайте вызов себе, держите осанку, смотрите другим людям в глаза и используйте многозначительные жесты. Привлеките на помощь приемы невербального общения, забудьте о суетливости и тревоге. Все эти приемы будут работать на вас.
Красная одежда
Когда вы облачаетесь в красное, вы становитесь более привлекательными в глазах окружающих (особенно лиц противоположного пола). Однако этот трюк сработает и для повышения вашей самооценки. Красный цвет символизирует любовь, страсть и чувственность. Недаром политики самого высшего ранга предстают перед аудиторией в красном галстуке. Это дает им возможность заручиться дополнительной поддержкой избирателей.
Осанка
Оказывается, улучшение осанки может изменить образ мыслей. Каждый раз, когда вы будете сидеть или стоять с идеально ровной спиной, вы будете чувствовать себя так хорошо, как не чувствовали никогда. Ученые утверждают, что эта поза увеличивает уровень тестостерона и снижает уровень кортизола.
Невероятные факты
Не секрет, что многие из нас страдают заниженной самооценкой.
И даже самая красивая женщина порой может чувствовать себя некрасивой дурнушкой. Как же поднять собственную самооценку и научиться любить себя больше?
Вот 10 подсказок психолога, как почувствовать себя привлекательной и красивой и научиться жить счастливо:
Как поднять самооценку и уверенность в себе
1. Забудьте о стандартах красоты
Отбросьте свои традиционные, навязанные нам глянцевыми журналами и СМИ идеалы красоты. Вы не можете поменять определение красоты для общества, но вы можете изменить свое отношение к этому.
Не сосредотачивайтесь на красоте, которую диктует нам реклама или голливудские фильмы. Всё это не более, чем картинка и хорошая работа фотошопа, а также целой команды стилистов и визажистов.
Вместо этого, попробуйте разглядеть красоту, которую вы видите в реальных людях, вас окружающих и вызывающих у вас восхищение.
2. Сосредоточьтесь на своем внутреннем содержании
Охарактеризуйте себя не только с точки зрения того, как вы выглядите, но и с точки зрения вашего внутреннего наполнения и душевных качеств.
Сделайте акцент на свои внутренние, а не внешние качества.
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в ваших способностях, личности, отношении и взглядах на мир. Выделите свои плюсы, когда формируют вас, как личность.
Все эти характеристики почти неизменно улучшаются и развиваются с течением времени, в то время как красота физическая имеет свойство угасать и со временем ухудшаться.
3. Не поддавайтесь стрессу
Не стоит волноваться, когда вы чувствуете, что в вашей внешности что-то не так. Тревога и стресс, которые вы испытываете по поводу того, как вы выглядите, могут нанести реальный вред красоте вашего лица.
Помните о том, что все ваши внутренние переживания склонны отражаться на вашем лице. Они, как правило, ухудшают внешний вид, не способствуя его молодости и привлекательности. Именно стресс разрушает и убивает красоту.
4. Чаще улыбайтесь
Улыбка –это первое, на что обращают внимание при первом знакомстве.
Звучит банально, но люди любят тех людей, кто улыбаются, а не тех, кто ходит с недовольными или страдающими минами. Окружающие тянуться к тем, кто улыбается и позитивно относится к жизни, что бы не происходило вокруг.
Кроме того, согласно теории обратной связи, обыкновенная улыбка может действительно улучшить ваше настроение и изменить отношение к жизни в положительную сторону.
5. Откажитесь от макияжа хотя бы на время
Если вы не можете жить без макияжа, отказаться от него очень сложно психологически.
Но это сделать необходимо. Попробуйте день или два побыть без макияжа. Этот простой шаг поможет вам узнать, как на самом деле вы выглядите без слоя штукатурки.
Кроме того, так у вашей кожи появится возможность дышать свободно, что улучшит её состояние и пойдет на пользу общему состоянию лица.
6. Выбирайте удобную одежду
Отдавайте предпочтение не просто красивой, но и комфортной одежде.
Не зря говорят, что встречают по одежке. То, как вы выглядите, может многое рассказать о вашем внутреннем состоянии. При выборе одежды, помните о том, что ваш стиль должен отражать вас изнутри.
Однако, в погоне за модой и собственным стилем, не стоит забывать и об удобстве. Будь то костюм, платье или джинсы, они должны быть удобными, чтобы ничего не стесняло ваши движения.
А выбирая красивую одежду, вы почувствуете себя более уверенно и привлекательно.
Как полюбить себя больше
7. Сделайте перерыв от зеркала
Отдохните немного от зеркал. Это не означает, что нужно сломать или выкинуть все зеркала, находящиеся в вашем доме. Просто устройте себе небольшую паузу, во время которой вы не будете заглядываться в зеркала каждые 5 минут.
Постарайтесь не рассматривать себя в зеркала заднего вида машины или задерживаться у стеклянных витрин магазинов.
Проходите мимо зеркал, не задерживаясь у них. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете изнутри.
Не расставаясь с зеркалом, вы никак не улучшите внешний свой внешний вид. По сути, это пустая трата времени и сил.
8. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть здоровым
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, а не на то, как вы выглядите.
Помните о том, что фигура и лицо –это отражение вашего здоровья. То, в каком состоянии они находятся, говорят о том, насколько вы здоровы. А от того, насколько вы здоровы, зависит и общее состояние вашей внешности.
Позаботьтесь о том, чтобы привести свое тело в полный порядок. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом. Введите в привычку есть исключительно здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных продуктов.
Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, зелени. То, что вы едите, будет отражаться у вас на лице и откладываться на вашей фигуре. Здоровая и хорошая еда только улучшит внешнее состояние, в то время как фаст фуд будут разрушать вас как снаружи, так и изнутри.
9. Спросите друзей о том, как вы выглядите
Иногда мы склонны себя недооценивать. Да что там "иногда", скажем прямо: очень часто мы принижаем свои реальные достоинства.
Вам может казаться, что ваш нос огромен, а веснушки – это полная катастрофа, но для тех, кто вас любит, ваши "недостатки" могут казаться самыми приятными особенностями, так называемыми изюминками.
Если вы чувствуете, что сегодня вы "выглядите смешно" или же вы "изрядно поправились", спросите об этом своих близких. На удивление вам, они могут наоборот похвалить вас, подбодрив тем, что вам и не нужен никакой макияж, вы и так красивы и привлекательны.
Нередко наши родные и близкие –это те люди, кто повышает нашу собственную самооценку. Ведь для тех, кому мы дороги, мы всегда кажемся красивыми, привлекательными, для них мы всегда самые лучшие.
10. Научитесь принимать возраст как должное
Научитесь принимать свой возраст и относиться к нему с уважением. Старение –это неизбежный физический процесс, у которого также есть и свои плюсы.
Прекратите сравнивать себя с более молодыми людьми. Постоянно сравнивая себя с кем-то, вы истощаете себя изнутри, что неблагоприятно сказывается на вашем внешнем виде.
Любое сравнение всегда умаляют самооценку человека. Постоянно сравнивая себя с голливудскими звездами или деятелями отечественного шоубизнеса, которые являются вашими ровесниками, вы можете прийти к выводу о том, что они выглядят намного лучше вас.
Подобное осознание может привести к разочарованию и даже депрессиям. К сожалению, большинство из нас не могут позволить себе роскошные и дорогие процедуры для лица и спа-салоны, а уж тем более пластические операции, которые по карману богатым людям.
Однако, это не повод расстраиваться. Вы становитесь старше, а значит, мудрее. Вы учитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть, без лишней мишуры и пафоса.
«Ты красива; неважно, что говорят остальные. Слова не могут расстроить тебя.
Потому что ты красива во всем. Да, слова никогда не расстроят тебя»
– слова из песни « Beautiful» Кристины Агилеры
Трудно быть красивой – еще труднее чувствовать себя красивой.
Современному медийному идеалу женской внешности могут соответствовать менее 2% женщин во всем мире. Но нам все равно продолжают навязывать этот идеал.
Молодые девушки сегодня ежедневно видят на экране и в прессе больше красоток, чем их матери видели за весь свой подростковый период. Неудивительно, что 8 из 10 женщин неудовлетворены своей внешностью.
Стандарты женской красоты все больше становятся нереальными и недостижимыми. Нам нужно иметь армию парикмахеров, визажистов, тренеров по фитнесу и диетологов просто для поддержания своей формы и внешности.
Правда такова, что большинство из нас «некрасивы», если отталкиваться от современных стандартов красоты, пропагандируемых в СМИ. Ведь даже моделей и актрис трудно назвать совершенными, глядя на фотографии из их повседневной жизни, сделанные фотографами таблоидов. Поддерживать этот стандарт совершенства очень утомительно.
Но, даже зная о том, что такие стандарты красоты просто нереальны и неосуществимы, многие из нас тратят слишком много времени, эмоциональных сил и денег на то, чтобы соответствовать им. И неважно, кто ты: молодая девушка с кожей, которой позавидуют многие, и упругой попкой или женщина, которая уже открывает счет седым волосам и морщинкам, ты, скорее всего, уделяешь своим недостаткам больше внимания, чем достоинствам.
Хотя физическая привлекательность может помочь вам сделать первый шаг, она не сохранит отношения и не поможет вам быть более уверенной в себе. Мы все встречались с такими красотками, которые начинают казаться не такими привлекательными, как только откроют свой рот, или с не очень привлекательными людьми, которые все больше и больше располагают к себе благодаря той индивидуальности, которую они источают.
Было бы замечательно взмахнуть волшебной палочкой и избавиться от неуверенности и ненависти к самой себе, которыми пропитана погоня за красотой. Что произошло бы, если бы вы просто избавились от этого и начали жить жизнью, сосредоточенной только на том, что доставляет вам радость и уверенность?
Если вы будете тренироваться, то все у вас получится! Ведь те 99% из нас, которые никогда не смогут оказаться на обложках глянцевых журналов, могут считать себя абсолютно красивыми, если переключат свое внимание и усердие на что-то другое.
Вот 36 способов начать чувствовать себя невероятно красивой здесь и сейчас:
1. Улыбайтесь. Улыбка освещает ваше лицо. Ваш мозг начинает работать так, как будто вы абсолютно счастливы. Ваша улыбка делает счастливыми окружающих.
2. Следите за осанкой. Станьте прямо. Поднимите голову. Отведите назад плечи. Теперь вы выглядите уверенно, энергично и просто потрясающе!
3. Думайте о хорошем, а не о плохом. Хватит разглядывать морщинки и проблемные зоны на своем теле. Не нужно сравнивать себя с Леди Совершенство. Позвольте своим «худшим» качествам отойти на задний план и вместо этого сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Ведь вы намного красивее, чем думаете!
4. Посмотрите, какое чудесное у вас тело. Неважно, какой у вас размер, формы или возраст, ваше тело – это храм чудес. Посмотрите, насколько хорошо оно справляется с тем, чтобы быть красивым пристанищем для вас – яркой индивидуальности.
5. Цените свои несовершенства. Вы – всего лишь часть Огромной Общности Несовершенных Людей. Итак, добро пожаловать в наш клуб! Так что относитесь ко всем недостаткам как к чему-то, что вас связывает со всем человечеством. Недостатки – это новый идеал.
6. Не бойтесь самовыражения. Когда вы живы и экспрессивны, вся ваша индивидуальность видна окружающим. А что может быть красивее?
7. Восторгайтесь. Позвольте себе восторженно и с энтузиазмом относиться к жизни. Не давайте повод своим комплексам, связанным с вашим внешним видом, прятать от вас всю красоту жизни. Все это непременно отразится на вас!
8. Придется немного попотеть. Занимайтесь фитнесом. Наденьте обтягивающую форму и начните двигать своим прелестным телом. Повышайте уровень эндорфина. Так, чтобы даже волосы стали мокрыми. Ведь через пот вы светите подобно звезде!
9. Отрабатывайте грациозные движения. Попробуйте заняться балетом, китайской гимнастикой тай-чи, йогой или просто отрабатывайте другие виды плавных движений, которые позволяют вашему телу красиво изгибаться в ответ.
10. Примите свою внутреннюю красоту. Возьмите ручку и бумагу и напишите список из проявлений красоты, которые вы делаете, дарите другим, создаете или являете в своем лице. Посмотрите, вы же просто святилище красоты.
11. Проявляйте доброту. Добрый человек всегда изящен своей красотой. Красота светится в таких людях подобно маяку надежды и умиротворения.
12. Не старайтесь изо всех сил. Не перебарщивайте с макияжем или одеждой. Не тратьте кучу денег на пластические операции. Не стоит изнурять себя до смерти жесткими тренировками. Когда вы стараетесь из всех сил, вы выглядите измождено. Очень сложно чувствовать себя красивой, когда вы измождены.
13. Не поступайте так, как положено в вашем возрасте. Ваш возраст никак не характеризует вас или ваши возможности быть красивой. На самом деле, возраст делает вас зрелой и позволяет расцвести вашей дерзкой, но красивой натуре! Просто живите так, на какой возраст вы себя ощущаете.
14. Творите. Креативность – это первая помощница доброты. Творчество – это красота, источающаяся через вас. Рисуйте, пишите, ваяйте, занимайтесь садоводством, шейте, готовьте, декорируйте – словом, будьте творческим человеком, и вы почувствуете, как красота бьет ключом через вас.
15. Вдохновляйте других. Как пишет поэт Руми, «Позвольте красоте, которую мы любим, быть во всем, что мы делаем». Делайте красивые вещи. Живите красиво. Будьте воплощением красоты. Вы начнете вдохновлять и остальных своей красотой.
16. Приостановите поток своих мыслей. Очень трудно чувствовать себя красивой, когда в вашей голове, подобно телеграфной ленте, проносятся негативные мысли о несовершенной внешности или возрасте. Как только начнете углубляться в эти раздумья, тут же одерните себя и переключитесь на что-то другое.
17. Посмотрите на себя глазами любящего вас человека. Посмотрите на себя так, как делают это ваши самые дорогие и близкие. Начните любить себя так же, как любят вас они. Почувствуйте ту красоту, которую они чувствуют вокруг вас.
18. Станьте частью природной красоты. Вы – часть природы во всей ее неувядаемой роскоши и сезонных изменениях. Ощущая себя ее частью, подумайте и о том, что вы связаны с окружающей вас красотой.
19. Слушайте красивую музыку. Иногда музыка может разговаривать с вашей душой. Она касается и оживляет духовное нутро и красоту вас как личности. Послушайте Бранденбургский концерт №5 Баха, чтобы почувствовать, как оживает ваша красота.
20. Занимайтесь любовью. Кажется, тут не нужны комментарии.
21. Одевайтесь хорошо. Если вы не уверены в выборе одежды, которая подошла бы вашему типу фигуры, возрасту, оттенку кожи, тогда найдите того, кто может помочь вам в этом, чтобы одежда подчеркнула вашу внутреннюю красоту.
22. Почаще обнимайтесь. Делитесь объятиями любви с друзьями и родственниками. Это так прекрасно!
23. Высыпайтесь. Вы хорошо знаете, что может сделать недостаток сна с вашей внешностью, не говоря уже о психологическом здоровье. Хорошо выспаться ночью – это как сделать небольшую подтяжку лица!
24. Танцуйте. Танцуйте в одиночку. Танцуйте с партнером. Танцуйте, как будто никто вас не замечает. Танец поможет почувствовать себя красивым ребенком, беззаботным и счастливым.
25. Выберите правильный макияж. Убедитесь, что ваш макияж не кажется старомодным, слишком тяжелым или просто неправильным. Порой это может быть довольно серьезным препятствием. Новый внешний образ может подчеркнуть в вас все самое красивое.
26. Думайте красиво. Не засоряйте свой ум жуткими мыслями о себе или других. Не задерживайте внимание на неприятных вещах. Не смотрите сцен насилия или просто неприятных передач по ТВ. Заполните все свои мысли чем-то приятным.
27. Бросайте курить. Курение старит вашу кожу, от вас плохо пахнет. Это плохо для вас и никоим образом не отражает вашу любовь к самой себе. Отказавшись от этой дурной привычки, вы тут же почувствуете себя красивее.
28. Будьте душой компании, даже если это трудно. Сами заговаривайте первыми. Показывайте свой интерес к людям. Представляйте себя. Улыбайтесь. Заполнить пропасть между собой и незнакомым человеком или другом – это всегда так красиво.
29. Занимайтесь физическим трудом. Если у вас сидячая работа, вам порой так хочется насладиться красотой работы, результат которой можно прочувствовать и увидеть. Займитесь физическим трудом. Например, помойте машину, разгребите листву, покопайтесь в саду и т.д. Вы обязательно увидите результат своей работы. Движение, работа, результат – все это так красиво!
30. Не забывайте о здоровье зубов. Так как вы теперь много улыбаетесь, вам захочется иметь здоровую жемчужную улыбку. Белые чистые зубы способны омолодить вашу внешность лет на 10. Очень сложно улыбаться, когда вы стесняетесь показать свои зубы.
31. Созидайте красоту вокруг себя. Пусть все, что вас окружает, отражает вашу внутреннюю красоту. Уберите беспорядок. Помойте окна. Поставьте цветы в вазу. Пусть весь дом наполнится вашей красотой.
32. Украшайте еду. Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда, приготовленная заботливыми руками – это красота для вашего желудка и души.
33. Избавьтесь от стресса. Беспокойство, вздернутая бровь, нахмуренный лоб, ссутуленные плечи – все это признаки стресса. Найдите причину своего беспокойства постарайтесь избавиться от нее. Источайте свет своей красоты в любой ситуации. Тогда и все проблемы исчезнут.
34. Источайте уверенность. Покажите всему миру, что вы прекрасно знаете, что красивы, если речь заходит о вашей уверенности. Уверенность в себе растет пропорционально росту приятия самой себя. Любите ту уникальную и красивую личность, которой вы являетесь, и рассказывайте всему миру об этом.
35. Наряжайтесь. Жизнь становится слишком серой. Наряжайтесь по случаю. Нет, даже не так: всегда будьте самым нарядным человеком в комнате, которой находитесь. Носите красное! И пусть на вас оборачиваются.
36. Выражайте благодарность. Будьте благодарны за то, кем вы являетесь и что имеете. Несколько жалоб относительно своей внешности ничего не значат по сравнению с множеством достоинств и преимуществ, которые вас окружают. Купайтесь в красоте своих добродетелей, и это позволит вам стать совершенно другим человеком.
Научитесь чувствовать, что вы привлекательны
Чтобы быть привлекательным человеком, надо чувствовать себя таковым. Если вам трудно убедить других в том, что вы сексуальны, привлекательны, желанны, жизнерадостны, - это скорее всего потому, что вы пока сами в этом не уверены. Возможно, вы думаете, будто никому из тех, кто нравится вам, не можете понравиться вы.
Привлекательные черты есть у каждого. В каждом из нас есть что-то особенное, то, за что нас ценят и любят. Если вам трудно в это поверить, надо побольше работать над собой. Не сдавайтесь. Возьмите за правило напоминать себе, что вы стоите чужого внимания.
Как? Определите, что вам нужно делать, чтобы чувствовать себя привлекательным человеком, - а потом почаще это делайте! То есть, если вы сделаете что-нибудь такое, от чего ваша самооценка повысится, другие тоже будут думать о вас лучше, и тогда вам будет легче знакомиться с новыми людьми. Вы избавитесь от старой привычки думать о себе плохо и станете держаться более уверенно, а это нравится окружающим. С чего же начать?
Ответы, которые мы получили на вопрос «Как почувствовать, что вы привлекательны?» (заданный как мужчинам, так и женщинам)
Пользоваться духами или одеколоном; прочитать две последние страницы из «Великого Гэтсби»; сделать гимнастику; купить что-нибудь из одежды, хотя бы красивый галстук или разноцветный шелковый шарф; сделать хороший бросок, играя в бейсбол; сходить в сауну; подпевать, когда по радио передают песни о любви; проходя мимо зеркала, подмигнуть своему отражению.
Используйте эти подсказки, чтобы составить такой список для себя. Когда будете думать об одежде, вспомните о вещах, которые у вас, возможно, уже есть и в которых вы чувствуете себя так, словно улыбаетесь каждому встречному или привлекаете всеобщее внимание. Подумайте, что именно заставляет вас чувствовать себя так необычно. Ткань ли это, из которой они сшиты, цвет, покрой? Старайтесь сделать все для того, чтобы хорошо себя чувствовать.
Не ждите для этого особого случая. Пусть такой случай наступит сегодня. И помните: речь идет о вещах, которые дают вам особенное внутреннее чувство, - даже если они ничего не меняют снаружи.
Когда Лайза решала завести новое знакомство, она заранее исполняла один ритуал - покупала новое белье. Хотя она была единственной, кто знал о том, что на ней весь этот шелк и кружева, такое знание ее вдохновляло. Лайза чувствовала себя так, словно ей одной известен важный секрет, который делает ее ужасно сексапильной и очаровательной. Так она изменяла свое внутреннее состояние - а это более основательная перемена, чем, например, покупка новой шубки.
Гови выполняет похожий обряд. Он начинает с того, что собирает лучших друзей на «спагетти а-ля Гови» - экзотическое блюдо для гурманов, приготовленное им по собственному рецепту. Гови медленно, часами размешивает соус, пробуя его на вкус после того, как добавит новую приправу, чтобы убедиться, что этого оттенка как раз и не хватало. Затем он старательно накрывает стол - со свечами, карточками для каждого гостя и прочим. Его званые обеды пользуются таким успехом, что гости часто спрашивают: нельзя ли прийти еще, чтобы доесть то, что осталось! В обычные дни он не затрудняет себя приготовлением блюд, которые нельзя разогреть в микроволновке за несколько минут. Но когда Гови хочет найти себе подругу, он собирается с духом и готовит нечто, что у него по-настоящему хорошо получается, - то, от чего другие приходят в восторг.
Однако, чтобы почувствовать себя желанной или желанным, не стоит прибегать к вещам, которые недвусмысленно связаны с сексом. Конечно, осознание сексуальной привлекательности - составляющая такого внутреннего чувства, но одного этого маловато. Привлекательность связана еще с уверенностью в себе. Вы можете почувствовать себя привлекательным, когда будете на подъеме или сделаете кому-нибудь приятное. Или выполните то, что уже давно наметили (например, по-новому обставите свою гостиную или напишете любимому родственнику за границу). Не пренебрегайте такими вещами, если стремитесь повысить самооценку.
Иногда вы сами точно не знаете, что заставляет вас чувствовать подъем. Но если вы заглянете в себя, вы, наверное, поймете, что способствует этому чувству. Постарайтесь воссоздать это ощущение, чтобы его приход не зависел только от случая. Ведь вы хотите снова стать привлекательным, уверенным в себе, симпатичным человеком!
Но помните: никому не дано чувствовать себя привлекательным каждый день и всякую минуту. Никому - ни Шер, ни Гаррисону Форду. У каждого человека бывают подъемы и спады. Не старайтесь добиться невозможного.
Лучше научитесь использовать преимущество, которое ощущение подъема дает вам в те минуты, когда вы его испытываете. И не надо корить себя, если временами вы себе не нравитесь. А когда снова почувствуете, что вы привлекательны, улыбнитесь первому встречному - увидите, что произойдет!
По материалам Шерин Вульф
