»Če se postim, bom hkrati shujšal,« si marsikdo misli. Bralci pogosto sprašujejo, kako pravilno združiti pravoslavni post z bojem za tanek pas. Toda ali je treba kombinirati?

Tisti, ki objavo smatrajo za napako, delajo napako. Navsezadnje je glavni in edini pomen vseh njegovih omejitev približevanje človeka Bogu, samoizboljševanje v duhovnem, versko. Kot dieta ne zdrži kritik, o njenem »zdravstvenem« ali »očiščevalnem« učinku pa ne moremo govoriti.

• Seznam skromnih (torej med postom prepovedanih) živil je impresiven: meso, perutnina, ribe v kakršni koli obliki, mleko in vsi njegovi derivati, živalske maščobe, jajca. Zdi se nam - izključite vse to in samodejno bo zagotovljeno. Pravzaprav med postom nekateri dejansko izgubijo težo - drugi pa hkrati varno ohranijo svojo prejšnjo obliko, nekateri pa se celo zredijo. Zakaj?
• V času posta se od vernikov zahteva, da se ne le odrečejo določeni hrani, ampak tudi, da se z obroki sploh ne zanesejo - jedo malo in redko. Sladkost prepovedan sadež, pomnoženo z dolgimi premori med obroki ... Ni vam treba biti nutricionist, da bi predvideli, da je "poslabšanje" apetita v tem primeru zelo verjetno.
• Če upoštevate vsa pravila "posta", je skoraj neizogibno zmanjšanje vsebnosti kalorij in vsebnosti maščobe v hrani - vendar to očitno ni dovolj za hujšanje, saj lahko telo, ki se ščiti pred "težkimi časi", preprosto hitro zmanjšati porabo energije.
• Pomanjkanje živalskih beljakovin med vitko prehrano lahko privede do tega, da se izguba kilogramov v tem obdobju ne bo zgodila predvsem iz maščobe, temveč iz maščobe. mišično tkivo. Toda mišice so tiste, ki nas ščitijo pred prekomerno težo, saj večina zaužite maščobe izgoreva v njih. Poleg tega lahko pomanjkanje beljakovin povzroči oslabljen imunski sistem, kar je polno vsaj prehladov - zgodaj spomladiČakajo nas že na vsakem koraku. Kdor nenehno kašlja in kiha, nima časa shujšati.
• Ljudje, ki so pravi verniki, post dojemajo kot priložnost, da se duhovno okrepijo in očistijo – zato se ga držijo zlahka in z veseljem. Za tiste, ki v tem obdobju poskušajo preprosto rešiti težave s svojo postavo, lahko številne prepovedi povzročijo poslabšanje razpoloženja, depresijo, razdražljivost - in posledično zmanjšanje mišični tonus in prehod telesa iz načina porabe maščob v način kopičenja.

Tudi če vam je med postom uspelo shujšati, obstaja zelo velika verjetnost, da bo po vrnitvi na običajno prehrano teža začela zelo hitro rasti - in po kratek čas vsi izgubljeni kilogrami se bodo vrnili z "dobičkom". Od velike noči pa omejitve niso več potrebne...

Seveda, če se želite postiti, vas nihče ne poziva, da se odrečete svojim prepričanjem. Samo razumeti morate: glede učinkovitost boja proti prekomerno telesno težo pusta prehrana bistveno slabša od razumno izbrane uravnotežene prehrane in se slabše prenaša. In ne bi smeli poskušati dodatno zaostriti zahtev posta, da bi v tem obdobju "še bolj shujšali" - to lahko privede do popolnoma nasprotnega rezultata. Bolje je, da poskušate narediti svojo prehrano čim bolj udobno - potem boste v vsakem primeru zagotovljeni, da se med in takoj po koncu posta ne boste zredili. In po veliki noči mirno začnite svoj shujševalni program.

• Pazite na vsebnost maščob v vaši prehrani. Rastlinsko olje v velike količine bo najmanj kalorično zelenjavo spremenilo v resno grožnjo vašemu pasu.
• Da bi se izognili lakoti, ne poskušajte jesti samo zelenjave in sadja, v svoj jedilnik vključite žitarice, kruh, krompir, juhe, zlasti pire.
• Izogibajte se pomanjkanju beljakovin. V boju proti njej bodo pomagali različni oreščki, žita in, kar je najpomembneje, vse stročnice. Najresnejšo in popolno podporo lahko nudijo sojini izdelki.
• Da številne prepovedi ne postanejo breme za vas in ne znižajo vašega tonusa, poskrbite, da boste dovolj spali, več hodili svež zrak, uporabljajte naravne antidepresive kot so kopeli (bor oz zdravilna zelišča). In kar je najpomembneje, izogibajte se suhemu izrazu obraza!

Päivi BOYAKHČAN, Marina DAVYDOVA

Cerkev je določila štiri dolge postove: vnebovzetje, rojstvo - pred Kristusovim rojstvom, apostolsko ali Petrovo in veliko - pred veliko nočjo. Poleg tega so še štiri objave, ki trajajo en dan. Dva dni - na božični večer, en dan - Obglavljenje sv. Janeza Krstnika in en dan - na povišanje Gospodovega križa. Pravoslavni kristjani se morajo postiti tudi vsak teden v sredo in petek. In zdaj zelo malo vedo o tem, kako se obnašati v postnih dneh.

Kako se obnašati na postne dni

Smisel posta je obračanje človeka k Bogu, njegovemu duhovno izboljšanje. V tem obdobju bi morali pogosteje moliti, zavrniti slabe navade(kajenje, zmerjanje, pitje alkohola) in zabavne prireditve (spektakli, plesi, razne igre ipd.). Treba je hoditi na cerkvene službe.

V teh dneh se morate potruditi, da ne dovolite jeze in zlobe v svojo dušo, in kar je najpomembneje, poiščite priložnost, da na nek način pomagate ljudem v stiski. Čeprav morate več časa posvetiti skrbi za svojo dušo in molitvam, cerkev meni, da je lenoba in nepripravljenost šest dni delati velik greh.

V postnih dneh se morate tudi vzdržati intimni odnosi. V tem času se poročni obred ne izvaja.

Prepovedano je jesti testenine, ribe (obstajajo izjeme), meso, jajca, slaščice, mlečni izdelki in izdelki, ki vsebujejo jajca.

Hrano je treba jemati enkrat na dan, in to po večerni službi v cerkvi. Lahko jeste rastlinske izdelke (sadje, zelenjavo in suho sadje), stročnice, vloženo, vloženo, vloženo zelenjavo in sadje, oreške, gobe, jagode, krekerje in suho sadje, siv in črn kruh, kašo z vodo.

Obstajajo ločeni dnevi za uživanje rib in ribjih izdelkov, poleg tega pa lahko vzamete kompote, žele, med, čaj, rastlinska olja in začimbe. Z blagoslovom duhovnika se lahko strogost te diete omili za nosečnice, starejše, bolne in tiste, ta trenutek je na cesti.

V nadaljevanju večdnevnega posta je pet stopenj njihove resnosti: popolna abstinenca od hrane, suha hrana, vroča hrana brez olja, vroča hrana z rastlinskim oljem in dnevi, ko lahko jeste ribe.

Med najdaljšim postom veljajo prvi in ​​zadnji teden posebne omejitve, ob velikih praznikih, ki padejo na post, pa lahko na mizo postavite ribe.

Sprva se zdi, da je vse precej težko, zdi se, da boste lačni. Čeprav ljudje, ki so prestali post, soglasno trdijo, da jim ni do hrane, in vse je premišljeno tako, da človek med postom ne oslabi svoje moči, ampak, nasprotno, pridobi lahkotnost in moč.

Pravoslavni nauk o odrešenju pripisuje postu veliko vlogo, saj sta post in molitev glavno sredstvo boja proti zli duhovi. Z zavračanjem posta se oseba prikrajša za moč zaščite pred hudičem in postane njegovo poslušno orodje. Človekova volja je v tem primeru povsem podrejena volji zla sila in človek ne more ločiti, kdaj deluje po svoji volji in kdaj po volji hudiča.
Kot veste, je človek sestavljen iz duše in telesa. Ne morete dati prednosti eni od teh komponent, hkrati pa zatirati potrebe druge. Čeprav v praksi največkrat delamo za telo, zanemarjamo potrebe duše. V življenju večine ljudi materialno prevladuje nad duhovnim.

Namen objave- vzpostavitev harmonije med telesnimi in duhovnimi potrebami. Ker smo zanemarili potrebe duše, moramo med postom delno zanemariti želje telesa. Med postom se človekova duša prerodi, človek se počuti kot duhovno bitje in se poda v nebeško kraljestvo.
pravoslavni cerkvene postojanke. Pravila
Najbolj popoln in strog post se je ohranil v pravoslavni cerkvi. Strogost zahtev Pravoslavni post je povezano zlasti z dejstvom, da so bila vsa obstoječa načela posta prenesena v posvetno življenje iz samostanskih predpisov.
V dneh posta(dnevi posta) Cerkvena listina Prepovedana je hitra hrana - meso in mlečni izdelki; Ribe so dovoljene le ob določenih postnih dneh.
V dneh strogega posta Niso dovoljene samo ribe, ampak tudi vsa vroča hrana, pa tudi kuhana hrana rastlinsko olje. Uživate lahko le hladno hrano brez olja in nepogrete pijače (včasih imenovano suho jed).
IN pravoslavna cerkevštiri večdnevne poste in tri enodnevne poste. Poleg tega se kristjanom svetuje post vsako sredo in petek (razen posebni tedni) skozi vse leto.
Večdnevne objave
Najpomembnejši in strogi— Veliki post, ki traja sedem tednov pred veliko nočjo. Najstrožji med njimi sta prvi in ​​zadnji (sveti) teden. Ta post je bil ustanovljen v spomin na Odrešenikov štiridesetdnevni post v puščavi.
Zadnji postni teden povezana s spomini na trpljenje Jezusa Kristusa. Kristjani, ko se jih spominjajo, poskušajo sočustvovati in celo sočustvovati z Odrešenikom. Službe v teh dneh postanejo še posebej dolge in nekateri kristjani se popolnoma vzdržijo hrane.
Preden se popolnoma odpoveste hrani, se morate posvetovati z duhovnikom in prejeti njegov blagoslov. V teh dneh morate veliko piti, da preprečite zastrupitev telesa in ob prvih znakih slabega počutja poiščite nasvet duhovnika. Če tako strogi post lahko škodi zdravju, lahko duhovnik blagoslovi, da se to prekine.
Marijin post je po resnosti blizu velikemu postu, vendar je krajši - od 14. do 27. avgusta. S tem postom sveta Cerkev časti Presveto Bogorodico, ki stoji pred Bogom in vedno moli za nas.
V teh stroge objave ribe je mogoče jesti samo trikrat - na praznike Marijinega oznanjenja Sveta Mati Božja(7. april), Gospodov vhod v Jeruzalem (teden pred veliko nočjo) in Gospodovo spremenjenje (19. avgust).
Jaslični post traja 40 dni, od 28. novembra do 6. januarja. V času rojstnega posta lahko jeste ribe razen v ponedeljek, sredo in petek. Po Miklavževem prazniku (19. december) lahko ribe jemo le še ob sobotah in nedeljah, dosledno pa je treba upoštevati čas od 2. do 6. januarja.
Četrta vas t - Sveti apostoli (Peter). Začne se s tednom vseh svetih in konča z godom svetnikov. vrhovni apostoli Petra in Pavla – 12. julija. Pravila o prehrani v tem postnem času so enaka kot v prvem času jasličnega posta.
Dnevi strogega posta:
Epiphany božični večer - 18. januar;
Praznik obglavljenja Janeza Krstnika - 11. september;
Praznik povišanja svetega križa - 27. september.
Tedenski postni dnevi
Tedensko postni dnevi(razen posebnih tednov) sta sreda in petek. V sredo je bil post vzpostavljen v spomin na Judovo izdajo Kristusa, v petek pa zaradi trpljenja na križu in Odrešenikove smrti. Te dni je prepovedano jesti mesno in mlečno hrano, jajca, v času od tedna vseh svetih (prva nedelja po Trojici) do Kristusovega rojstva pa se je treba ob sredah in petkih vzdržati tudi rib.
Post v sredo in petek ne poteka samo na naslednje tedne kdaj sta dovoljena samo mleko in jajca:
* V velikonočni teden;
* na božični dan (od dneva Kristusovega rojstva do Bogojavljenja);
* na Trojičevo nedeljo (od praznika Svete Trojice do začetka Petrovega posta);
* v tednu cestninarja in farizeja (pred pustom);
* na sirni ali masleni teden tik pred pustom
Mehčanje hitrega
Pravoslavni post je le na prvi pogled oster in težak. Resnost posta je odvisna predvsem od volje osebe in njegovega razpoloženja. Kdor se trdno postavi, da ga dostojno vodi, skoncentrira svojo voljo in um, jim je post celo užitek. Post je odlična priložnost, da preizkusite, kdo ste – gospodar ali suženj svojega telesa, da preizkusite sebe, svojo voljo in moč duha.
Vendar se je treba spomniti, da je post namenjen človeku za izboljšanje zdravja duše in telesa. Telesno zdravje je božji dar in ga ni mogoče uničiti. Če ima torej človek telesne slabosti in mu post lahko škodi, se omehča.
Treba je poslušati nasvet zdravnika in se pogovoriti z duhovnikom. Če imate zdravstvene težave, si lahko post omilite z blagoslovom. Post ne more zadevati majhnih otrok, a starejši kot so, bolj se lahko vključijo v post. Obstaja še ena vrsta posta za bolne ljudi - vse znani izdelki ostanejo v prehrani, vendar se njihovo število zmanjša.
Zapuščam delovno mesto
Po dolgotrajni zavrnitvi mesnih in mlečnih izdelkov mora biti prehod na hitro hrano postopen. Na splošno mora telo samo predlagati primerna živila in njihovo količino, če pa nenadoma odpovejo regulacijske funkcije, upoštevajte nasvet. Po prihodu domov cerkveno službo, poskusite vse, vendar v majhnih količinah. Najprej se ulezite počivat, nato pa nadaljujte z slavnostno kosilo. Mimogrede, v Velikonočni dnevi Neuživanje mesa velja celo za greh.
Nasveti nutricionistov o postu
Ko jemo, verjetno ne pomislimo, da izvajamo proces oskrbe našega dragocenega telesa z energijo in snovmi, potrebnimi za njegovo normalno delovanje. Sem spadajo beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, minerali in vitamini. Optimalno razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v vsakem obroku naj bo 1:1:4. Količina potrebne energije je individualna stvar in se izračuna glede na nivo telesna aktivnost posameznik.
Nutricionisti so vse delavce razdelili v pet kategorij: predstavnike umskega dela, delavce, ki opravljajo lahka, srednja, težka in zelo težka fizična dela. Količina energije, ki jo potrebujejo, se giblje od 2300 kcal za umske delavce in do 4200 kcal za težke fizične delavce. Od kategorije do kategorije se zahtevana količina energije poveča v povprečju za 400 kcal. Za ženske in upokojence so ti standardi nekoliko nižji, za najstnike - nekoliko višji.

Kako se obnašati v cerkvi?
Pravila obnašanja v pravoslavna cerkev

Kaj se sme in mora početi v cerkvi?
V cerkev morate vstopiti tiho, mirno, s spoštovanjem. Na pragu naj bi se krstili in brali posebna molitev. Lahko pa berete "Oče naš". Če te molitve ne poznate, se lahko preprosto pokrižate in rečete: "Gospod, usmili se."
obleka V cerkev je treba hoditi skromno in spodobno. Zaželene so mirne, temne barve, kričeče so nesprejemljive. Obleka ali krilo naj bo dovolj dolgo – do kolen ali celo nižje. Z naslikanimi ustnicami ni dobro poljubljati ikone ali križa.
moški Ob vstopu v cerkev so razgalili glave. ženske, nasprotno, pokrijejo ga s šalom ali drugim pokrivalom.
Ob vstopu v tempelj, brez napora najdi prostor zase in naredi tri loke.
če servis poteka , moški stojijo na desna stran, ženske so na levi.
Če ni službe, se lahko povzpnete do ikone, ki stoji v središču templja, se dvakrat prekrižate in prislonite ustnice na dno ikone. Po tem se morate še tretjič pokrižati.
K oltarju lahko stopi samo duhovnik in moški, ki ga blagoslovi.
Pred ikonami svetnikov morate prižgati sveče za zdravje svoje družine in prijateljev. Da bi prižgali sveče za pokoj duš pokojnikov, je v cerkvi pogrebni kanonik. Na njej je majhno razpelo.
Morate se krstiti in skloniti glavo, ko zasenčijo:
- križ;
- sveti evangelij;
- način;
- sveta skodelica.
Glavo morate skloniti, ne da bi se prekrižali, le kadar:
- osvetljeno s svečami;
- blagoslovi z roko;
- kadilo.
Svečo lahko prižgete z obema rokama. A le pravega je treba krstiti.
Blagoslov prejme od duhovnika ali škofa (ne pa od diakona). Če želite to narediti, se morate približati pastirju, prekrižati dlani navzkrižno (desna je zgoraj) in po blagoslovu poljubiti desno roko ( desna roka) blagoslov.
Če želite karkoli vprašati, se obrnite na duhovnika.
Česa ne smete početi v cerkvi?
Glasno govoriti.
Imej roke v žepih.
Žvečite žvečilni gumi.
Premaknite se z ene strani cerkve na drugo pred bralci ali duhovniki.
Rokuj se s prijatelji.
V času bogoslužja plačujte članarino v blagajno in opravljajte druge finančne posle (razen nakupa sveč).
Kaj se nahaja in kje
Oltar. Tu se nahajajo ikone najbolj cenjenih pravoslavnih svetnikov in apostolov. Na primer Sergij Radoneški, Serafim Sarovski, Andrej Prvoklicani, apostola Peter in Pavel. Vedno so ikone svetnikov, katerih ime nosi tempelj, pa tudi Svete Trojice.
Piano je visoko stojalo, na katerem so ikone in cerkvene knjige(Evangelij pri večernem bogoslužju). Ikona na govornici se spreminja glede na praznik. Zdaj, na primer, to je ikona Jezusa Kristusa.
Kam postaviti sveče?
Tvojemu zdravju. Sveče za zdravje so postavljene v posebne svečnike, ki jih je lahko v templju več. Svečniki so postavljeni pred ikonami svetnikov - Nikolaja Prijetnega (Nikolaj Čudežni delavec), svetih Cirila in Metoda, Ksenije iz Sankt Peterburga, Marije Egiptovske itd. v skoraj vseh obmorskih cerkvah je ikona Port Arthurja Božja Mati(seznami). Sveče morate postaviti glede na potrebe osebe, ki moli pred ikono želenega svetnika.
Za počitek (desno). V cerkvi je samo en pogrebni kanonik. Prepoznate ga po kvadratni obliki in majhnem razpelu, nameščenem na njem. Vseeno pa sveče za pokoj velikonočna nedelja niso nameščeni.
Kako se pravilno spovedati?
Spomnite se vseh grehov, ki ste jih storili, prostovoljno ali nehote. Še posebej tisti, ki še niso bili spovedani.
Odkrito priznaj svoje grehe, saj jih Bog že pozna in čaka samo na tvoje priznanje. Naj vas ne bo sram govoriti o svojih grehih duhovniku. Povejte mu o svojih grehih, kot bi zdravniku v bolnišnici povedali o svojih telesnih boleznih, in prejmite duhovno ozdravljenje.
Vsak greh posebej in podrobno se spovej.
Med spovedjo se ne pritožuj nad nikomer. Tudi obsojanje drugih je greh.
Ni dobro hladnokrvno govoriti o svojih grehih. Tako niste očiščeni grehov, ampak jih povečate.
Ne priznaj se, če ne veruješ v Kristusa in ne upaš na njegovo usmiljenje.

Čas velikega posta je čas priprave na glavni praznik vseh kristjanov - veliko noč. Smisel posta je predvsem v tem, da lahko vsak, ki se posti, po prehodu te poti postane vsaj malo boljši. obstajati posebna pravila, ki bo pri tem pomagal vsakemu verniku.

Samo jesti moraš. Čeprav je duhovna komponenta posta veliko bolj pomembna, so omejitve v prehrani običajno prva stvar, na katero pomislimo. To se zgodi, ker so te omejitve osnova, ki pomaga pridobiti pravi odnos. Eno najbolj znanih pravil je vzdržanje hrane živalskega izvora v času posta. Toda tudi tukaj je pomembno upoštevati zmernost. Tako so iz nje izvzeti slabotni, nosečnice, doječe matere in tisti na cesti. Nasploh pa ni bolj pomembno, kaj človek je v postnem času, ampak odnos do hrane sam. Poskrbite, da hrana ne bo obremenjujoča in ne porabite veliko časa in denarja za njeno pripravo.

Posebno pozornost je treba nameniti molitvi. Poskusite ne preskočiti jutra in večerno pravilo. Obvezno dodajte molitev sv. Efraim Sirski - prav ona velja za glavno v tem obdobju. Če imate čas in energijo, več molite za druge, za svoje sorodnike in prijatelje.

Poskusite se čim pogosteje udeležiti bogoslužja. Udeležba na bogoslužju vsako postno nedeljo velja za obvezno. Zelo dobro je obiskovati bogoslužje v templju v prvem tednu in Sveti teden. Prvi teden je zelo pomemben, saj v tem času večerne službe prebrati Spokorni kanon sv. Andrej Kritski. Če vam ni uspelo priti v tempelj, potem obvezno preberite ta kanon sami doma.

Spovedati se in obhajiti. Posvetujte se z duhovnikom, kolikokrat naj to storite v postnem času. Bodite prepričani, da se udeležite splošnega obhajila na dan zadnje večerje - veliki četrtek, ki se je vnaprej pripravil na ta dogodek.

Poskusite prebrati vse štiri evangelije. Berite redno, priporočljivo je, da ne zamudite niti enega dneva. To je treba storiti tudi, če je bilo Sveto pismo že prej prebrano v celoti. Ta knjiga je tako globoka in večplastna, da vam bo vsako nadaljnje branje pomagalo odkriti nekaj novega.

Opustite razvedrilo in slabe navade. To ne pomeni, da se morate popolnoma odreči počitku. Samo izbrati morate tisto, kar vam bo koristilo. na primer družinski dopust v naravi ali izlet v svete kraje. Gledanje zabavnih televizijskih oddaj in serij je bolje zamenjati z branjem duhovne literature in del svetovne klasike.

In še eno zelo pomembno pravilo, ki ga sam Gospod daje tistim, ki se postijo: »Kadar se postite, ne bodite žalostni kakor hinavci,

kajti nadeli so mrke obraze, da bi se ljudem zdeli postni. Resnično vam povem, da že prejemajo svoje plačilo. Ti pa, ko se postiš, pomazili svojo glavo in umij svoj obraz, da se ne boš prikazoval ljudem, ko se postiš, ampak svojemu Očetu, ki je na skrivnem; in tvoj Oče, ki vidi na skrivnem, ti bo povrnil javno« (Mt 6,16-18).

– Zakaj je v pravoslavju toliko omejitev glede užitkov, hrane in spolnih odnosov? Zdi se, da drugim ni povzročena škoda, zapoved ljubezni do bližnjega ni kršena. Zakaj je potrebno »ubiti svoje telo«, svoje želje? Zakaj takšno pomanjkanje svobode?

– Našega telesa ne ubijajo omejitve pri hrani in drugih užitkih, temveč presežek v njih. In poleg tega, tudi če ne škodujemo drugim in ne kršimo zapovedi ljubezni do bližnjega, moramo še vedno ljubiti Boga. Od tod izvirajo nekatere omejitve v užitkih, saj se ljubezen, ko obstaja, kaže v delovanju, v naših dejanjih.

Na primer, lahko je reči: "Ne ljubim se," vendar hkrati naša dejanja kažejo, da se imamo radi natanko tako, kot bi morali ljubiti Boga. In prav tako lahko rečeš: "Ljubim Boga," a nič ni lažje kot besede - ljubezni se učimo iz dejanj. In če želimo ljubiti Boga, potem se bomo omejili na tisto, kar nas oddaljuje od Njega. Ni takega cilja – ne v posvetnem življenju ne v duhovnem življenju –, zaradi katerega ne bi žrtvovali česa drugega. Kdor noče ničesar žrtvovati, ostane brez vsega. Ne pridobijo nič vrednega, hkrati pa izgubijo tisto, kar so imeli.

Duhovnik Mihail Nemnonov
odgovarja duhovnik Alexy Chumakov (Los Angeles)
– Kako se razlikuje od običajnega časa? Že zdaj se trudim voditi strogo duhovno življenje...kako in kaj naj spremenim v postnem času? Ksenija

– Pozdravljeni, Ksenia!

Naj vam Bog da, da ustvarite močno in srečno družino!

S spoštovanjem, duhovnik Aleksander Iljašenko

KAKO SE POSTITI NOSEČNICE IN OTROKE?

Protojerej Aleksander Iljašenko, rektor cerkve Vsemilosrdnega Odrešenika v Moskvi,oče 12 otrok, preds uredniški odbor portal "Pravoslavlje in mir"

– Oče Aleksander, eno od vprašanj, ki so nam jih zastavili bralci, je naslednje: pogosto pravijo, da lahko materin post blagodejno vpliva na duhovno življenje otroka. Bo otroku bolje od nepojedenega kosa mesa?

Bistvo je, da je post daritev Bogu. Če se mamica posti, željo po njej izvedljivoČe se postite kot žrtev Bogu, potem mu je všeč in dojenček bo občutil božjo milost, kot pri obisku templja, kot pri molitvi staršev.

»Mati se je zaobljubila Bogu: če ostanem živ, bo šla z menoj na zahvalno romanje k sv. Mitrofan iz Voroneža. In hvala bogu je ozdravel... ...Mimogrede, za otroke se je “postila v ponedeljek” (postila v ponedeljek), a nam je to vedno skrivala. Pravzaprav je vzgojila in izobrazila vseh šest otrok (trije v višji izobraževalne ustanove, in tri - na sredini). Bog jo obvaruj!" Metropolit Veniamin Fedchenkov. Božja previdnost v mojem življenju

-Ste se v starih časih strogo postili?

Seveda, a takrat je bila drugačna ekologija in druga hrana. V nekem delu iz carskega obdobja je nezvesti nečak rekel svoji teti: "Kaj je vseeno, ali bom med pustom jedel šunko ali jesetrov balik?" Ali pa je znan še en primer, ko so tujcu svetovali, naj pride v Rusijo v postnem času, ko je miza najbolj imenitna. Konec koncev pusta hrana Lahko je okusen, hranljiv in zdrav.

Od naših prednikov pa se zelo razlikujemo tako po fizičnem kot duhovnem zdravju, imamo drugačno ekologijo, tempo življenja, preobremenjenost. Drugačni smo. Zato ne moremo dobesedno prevzeti tistih tradicij, ki so bile naravne še ne tako dolgo nazaj, tudi na začetku dvajsetega stoletja. Prišlo je do preseljevanja s podeželja v mesta, naš kmečki stan je uničen, v našem sodobni jezik ni besede, s katero bi lahko opisali kmeta. Življenje se je dramatično spremenilo. Zato je vprašanje oblik telesnega posta zdaj tako pereče: včasih so ljudje imeli večjo varnost. Ljudje so jedli drugače: mleko ni prihajalo iz vrečke, ampak iz krave, kruh iz peči, izvirska voda, čist zrak. Kmet je aktivno imel v lasti 10.000 operacij. Predstavljajte si - prosili nas bodo, da vprežemo konja. Popravite plug, zložite kočo. Kako neverjetno so vihteli sekiro!

– In če post tudi vernik ne dojema kot daritev Bogu, ampak preprosto kot omejitev, ki jo je postavila Cerkev, je prišel 28. november in to je to, zdaj je mesec brez mesa in mleka.

– Seveda, tudi če človek pristopi k postu brez prave globine, ampak se posti iz pokorščine materi Cerkvi, potem izkazuje pokorščino, pokorščina pa je že krepost. In če se postite nezavedno, bo Gospod to nadomestil in vam dal globoko razumevanje posta.

– Oče, ali je prav, da se nosečnice omejijo na svojo najljubšo hrano in jedo manj okusno, čeprav hitro hrano? Še posebej se bralci spominjajo 8. pravila sv. Timotej Aleksandrijski: »ženi, ki je rodila na četrti dan velike noči, je zapovedano, naj se ne drži zakonskega posta, ampak naj se čim bolj krepi s pitjem vina in zmerno hrano, kajti post je bil izumljen, da bi obvladal telo in ko je šibka, ne potrebuje je brzdanja, pomaga pa izboljšati vaše zdravje in povrniti nekdanjo moč.«

To pravilo pravi vse v skladu z visoko grško učenostjo: okrepiti sebe v hrani, omejeno. Če morate hrano jesti kot zdravilo, jo jejte, ali se morda ni treba zdraviti s postom? Poleg tega to pravilo ne odpravlja posta, tu je naveden tudi razlog, zakaj se postimo: postimo se zato, da bi lahko omejili svoje želje. Toda sama bolezen je omejitev.

Seveda, v primeru toksikoze - boleče stanje, v primeru slabega zdravja, morate jesti, kar telo zahteva. Vendar bi se rad zanesel na avtoriteto, ki je precej daleč od nosečnosti: Aleksandra Vasiljeviča Suvorova: »Slab vojak je tisti, ki noče biti general. Vsak vojak mora razumeti svoj manever.«

Zakaj se postiš? Če ste mati, je vaša naloga roditi zdravega otroka: pravilno se morate prehranjevati, vaše stanje naj bo mirno in veselo, kar se mora prenesti na vašega otroka. Če se ne počutite dobro, jejte, kar vaše telo potrebuje. In začnemo postajati manjši - sicer je to možno, a to? Torej ali si zadaš nalogo roditi otroka in več ali pa post spremeniš v farizejsko dobesednost. Če je vaše srce mirno, veselo, potem je podvig pravilen, če pa Boga obravnavate kot računovodjo, ki vam šteje, kar ste pojedli, potem se motite. A hkrati se človek zelo enostavno sprosti in si privošči nepotrebne razvajanja. To zahteva tako samokontrolo kot cerkveno življenje, ter se zanašati na nasvete spovednika in ljudi, ki že imajo izkušnje na tem področju.

– Se pravi, da mora postni človek hoditi med Scilo in Haribdo, da ne izgubi moči in se žrtvuje Bogu?

– Postenje ni napotitev v bolnišnico! Postiti se je treba tako strogo, kot je realno mogoče.

Verniki se pogosto začnejo pretirano postiti: nerazumno ljubosumje je po mojem mnenju povezano z izgubo tradicije. Navsezadnje bi o vprašanjih posta pravzaprav moral odločati ne toliko duhovnik kot družinske tradicije. V veliki patriarhalni družini, kjer so se postili stari starši, strici in tete, je otrok že od otroštva videl pred seboj vse vrste posta, kako so se postili odrasli, kako so se postile noseče žene starejših bratov in ali so se postili bolni.

Morate se omejiti, zlasti nosečnice, pametno. Na primer, omejite se pred negativnimi zunanjimi vtisi, katerih glavni vir je televizija, od navade obsojati in nabirati drug drugega. Apostol Pavel pravi: »Veselite se vedno. Nenehno molite. Zahvaljujte se v vsem« (1 Sol 5,16-18). Če je vaše stanje takšno, je vaš post všeč Bogu. Če takšnega veselja ne morete ohraniti, potem ne izpolnjujete glavne naloge posta. A tudi če se nekako omejiš, bo Gospod to nagradil, poljubil bo tvoj namen.

Ne postite se sebi v slavo, ampak v Božjo slavo

Protojerej Igor Pchelintsev , duhovnik Nižnenovgorodske škofije.

Zdi se mi, da je post odvisen od duhovnega in fizična močženska sama. Za cerkveno žensko, ki nosi, morda ne prvega otroka, živi v pravoslavna družina pri normalen potek nosečnosti, se verjetno lahko postiš po pravilih (vendar s preudarnostjo, ki se pričakuje od normalno cerkvenega človeka).

Med ljudmi, ki imajo malo cerkvenega življenja in nimajo dovolj izkušenj krščansko življenje Verjetno bi morala biti drugačna mera posta. Najprej moramo razmišljati o osnovah – o veri v Kristusa in poznavanju evangelija. Sicer pa se mnogi želijo postiti (ali ne postiti) sebi v slavo, ne v božjo slavo, kot pravi apostol Pavel – »Jem v božjo slavo; Božja slava." Na splošno ne ugajajte svojim željam, a tudi ne zašijte si ust – počutite se dobro zase in z otrokom.

Ni treba prositi za blagoslov kot dovoljenje za post ali za njegovo dovoljenje. Pred postom prosite za blagoslov svojega spovednika oz župnik. Samo blagoslov. Ni potrebe, da vaš spovednik odobri seznam, kaj jesti in česa ne (in v kakšni količini) - to je preprosto nevredno našega cerkvenega življenja.

Iz zastavljenih vprašanj vidimo, da je pogosto problem posta predvsem problem prehrane, a (kot je znano) post ni samo vzdržnost od hrane. Posti se um, posti človeško srce, posti se jezik. Patristični nauk zahteva, da v postnem času delamo dela usmiljenja in dobrote ter se učimo iz Sveto pismo, pokesati se grehov, moliti bolj marljivo kot običajno, obiskovati bogoslužje (če je mogoče), prejeti sveto obhajilo. In obratno - odmaknite se od nepotrebne zabave, nečimrnosti, praznega govorjenja in drugega zla. Vse to je pomembnejše od gastronomije in nasploh veliko bolj pomembno za mamo in njenega nerojenega otroka.

Vedno se veselite!

Mati Inna Viktorovna Asmus , mati 9 otrok, žena nadduhovnika Valentina Asmusa

Kot je rekel sveti Serafim Sarovski, jejte, kar želite, samo ne jejte drug drugega. To je naše glavni problem. Mislim, da bi se nosečnice morale prehranjevati v skladu z znanostjo in nič ni narobe, če si nosečnica zaželi določen izdelek in ga poje. Postenje je čisto osebna stvar vsakega človeka. Samo ni vam treba pozabiti na besede svetega apostola Pavla: "Vedno se veselite, zahvaljujte se Bogu za vse," in ni vam treba poskušati spremeniti krščanstva v nekaj žalostnega.

Mera postenja je individualna

Olga Dmitrijevna Getmanova, vzgojila 9 otrok. Leta 2006 je bila nagrajena Njegova svetost patriarh Alexy "Patriarhalni znak materinstva." Žena Romana Nikolajeviča Getmanova, znanega porodničarja-ginekologa.

Post med nosečnostjo je nedvomno individualen: če hočeš, jej meso, če nočeš, ne jej. Če mesec in pol ne boste jedli mesa, se vam ali vašemu otroku ne bo nič zgodilo. Ne boste postili vse leto. Sama obožujem krompir – med pustom se z njim dobro počutim. Če ne morete brez kebabov, jih pojejte. In če potrebujete mlečne izdelke, jih pojejte. Samo ne prenajedajte se.

Svojega spovednika ne sprašujem, kako točno naj se postim med nosečnostjo, vem pa, da svojim župljanom dovoli, da imajo v postnem času med nosečnostjo mlečne izdelke.

Pravzaprav poraba beljakovin ni več med nosečnostjo, ampak med dojenjem - takrat je brez mleka tesno. Po enotedenskem postu čutite, da je mleka občutno manj.

Še eno dobro znano dejstvo: med obleganjem Leningrada so popolnoma izčrpane ženske rodile polnopravne otroke. To pomeni, da sami vzamejo vse, kar potrebujejo iz materinega telesa. Materini zobje se potem lahko polomijo in lasje izpadejo ... (Nasmeh)«

Vzdržujte se od tega, s čimer ste zasvojeni

Mati Elena Karpenko , mati treh otrok, žena duhovnika Dimitrija Karpenka.

Za žensko je nosečnost njen podvig, tista majhna žrtev Bogu, ki jo lahko naredi. Postiti se je treba po lastnih močeh, saj na žalost sodobne ženske fizično ni tako močan in mislim, da tudi duhovno. Če je bil med nosečnostmi kratek premor, se je zelo težko postiti, vem iz lastnih izkušenj.

Morate jesti, kar želite, in se omejiti le na tisto, kar ni posebej potrebno. Vsaka ženska mora sama določiti svojo prehrano, najti "zlato sredino". Zame je bila, recimo, takšna omejitev vzdržanje od sladkarij - moram priznati, da je to moja slabost. Poznam primere, ko so se ženske ves čas nosečnosti postile, se strogo držale posta in rodile močne otroke. Se pravi, če se počutite močne in vam zdravje to dopušča, potem lahko postite.

Postenje je čisto osebna stvar vsakega ... Najbolj pomembno je, da se ne jeziš na druge. Med nosečnostjo se ne morate vzdržati mesa in jogurta, temveč tistega, od česar ste zasvojeni. Lahko se omejite na gledanje televizije in prazne besede. Konec koncev, poskušajte ne obsojati, vendar je to veliko težje kot ne pojesti kosa mesa.

Najbolje je, da vprašanja o prehrani med nosečnostjo postavite zdravniku, ki ga obiskujete. Še vedno je vredno iti k spovednici k spovedniku ne z vprašanji o hrani, ampak z duhovnimi težavami in izkušnjami.