Kaj pa ljudje s krvno skupino 1? Pravilna prehrana glede na krvno skupino

Nedolgo nazaj so znanstveniki ugotovili, da krvna skupina ni le formalni pokazatelj. Izkazalo se je, da vpliva na značilnosti zdravja ljudi in ga je treba upoštevati pri sestavljanju pravilnega in zdrava prehrana. Kaj naj jedo ljudje s pozitivno krvno skupino O?

Nekatere značilnosti krvne skupine

Znanstveniki verjamejo, da je prva pozitivna krvna skupina najstarejša, pred mnogimi leti pa je bila praktično edina. Kaj so počeli stari ljudje? Tako je, lov in nabiralništvo. Zato se lastniki te skupine, ki je mimogrede priznana tudi kot najpogostejša, štejejo za "lovce", kar je treba upoštevati pri sestavljanju primernega jedilnika.

Skupne značilnosti

Znanstvenik James D'Adamo, ki že vrsto let preučuje probleme zdrava prehrana, so vsi izdelki pogojno razdeljeni v tri glavne skupine. Prva je nevarna in nezdrava hrana. Drugi so nevtralni izdelki, ki ne bodo škodovali, vendar tudi ne bodo koristili, torej ne bodo imeli nobenega učinka na telo. In tretja skupina je koristna in primerna hrana, ki prispeva ne le k izgubi teže, ampak tudi k normalizaciji delovanja vseh sistemov in organov, torej krepitvi zdravja.

Če seznam splošna načela diete za 1 pozitivno krvno skupino, velja omeniti, da mora prehrana vsekakor vključevati beljakovinski izdelki, predvsem meso. Na splošno lastnike te krvne skupine odlikuje precej močna imuniteta in dobro zdravje, zato je glavna naloga ohranjanje normalnega stanja.

Tudi prebavni sistem deluje normalno, vendar je njegovo delovanje lahko moteno zaradi toksinov in odpadkov. Takšni ljudje se tudi težko prilagajajo spremembam v prehrani ali življenjskem slogu, zato se je pri sestavljanju jedilnika vredno držati določenih stalnih pravil.

Je pa tudi nekaj težav. Tako se ljudje s prvo krvno skupino soočajo s težavami v delovanju endokrinega sistema, še posebej pogosto pa je prizadeta ščitnica. Zato je pomembno narediti vse, da njegovo delovanje ni moteno. Poleg tega je vredno nenehno spremljati vaš metabolizem in hormonske ravni; vse kršitve bodo takoj vplivale na vaše zdravje in se bodo občutile.

Kaj vključiti na jedilnik?

Katera živila bi vsekakor morali vključiti v svojo prehrano?

• Meso, zlasti govedina in jagnjetina. Je odličen vir živalskih beljakovin, ki jih telo popolnoma prebavi in ​​pomaga biti bolj energičen in veder ter hkrati nadzorovati težo.
• Morski sadeži vsebujejo jod, ki je nujen za normalno delovanje ščitnice. In imajo tudi beljakovine.
• Alge, zlasti alge in rjave alge, so bogati viri joda.
• Zelenjava in zelena zelenjava, zlasti brokoli, solata in špinača.
• Redkvice obvezno vključite v svoj jedilnik.
• Drobovina. Še posebej koristna bodo jetra.
• Jajca, vendar po možnosti kuhana ali v obliki omlet in ne ocvrta.
• Mlečni izdelki. V zmernih količinah so primerni tudi fermentirani mlečni izdelki, ki normalizirajo prebavo, kot so jogurt, fermentirano pečeno mleko in jogurt. Morajo pa biti sveži!
• Ribe, zlasti sorte z nizko vsebnostjo maščob.
• Žita, na primer ajda.
• Zelenjava, kot so korenje, pesa, bučke, kumare.
• Ne preveč kislo in ne preveč sladko sadje in jagode, na primer ananas, hruške, fige, jabolka, maline, murve.

Prepovedana ali nezaželena živila: sladkarije, pšenica, pecivo oz slaščice, marinade, kisle in mastne omake, polizdelki, hitra hrana, mastne ribe, mastni mlečni izdelki (siri, skuta), zelje, citrusi, kislo jagodičevje, zelenjava z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (krompir), koruza, Belo zelje, stročnice, gobe (predvsem šampinjoni), olive, avokado, melona,. Vsemu temu se ni lahko odpovedati, zato nekatera živila še vedno lahko uživamo, vendar redko in v zmernih količinah.

Kako ustvariti meni?

Za udobje lahko ustvarite meni za teden, potem vam ne bo treba razmišljati o tem, kaj kuhati in jesti jutri ali pojutrišnjem. Upoštevajte ta pravila:

• Lahko ga jeste za zajtrk sadna solata ali na primer ajdovo oz ovseni kosmiči z dodatkom jagod. Ni dovoljeno veliko število rženi kruh.
• Vsak dan vključite meso v svojo prehrano, na primer pečeno, dušeno ali kuhano.
• Meso lahko kombinirate z zelenjavne jedi: solate ali enolončnice.
• Poskusite narediti palačinke, kotlete ali enolončnice iz zelenjave.
• Idealen popoldanski prigrizek bi bil kozarec svežega kefirja ali jogurta in nekaj sadja ali pest jagodičevja.
• Za večerjo lahko jeste morsko solato z zelenjavo ali kos puste ribe.

Pomembna pravila

Da bi bila prehrana uravnotežena in prispevala k izboljšanju zdravja osebe s prvo pozitivno krvno skupino, je treba upoštevati več preprostih pravil:

1. Za pospešitev metabolizma in vzdrževanje vodnega ravnovesja poskrbite za zadostno količino tekočine, in sicer vsaj 1,5-2 litra na dan. Poleg tega bi bila idealna možnost običajna čista voda, čeprav so dovoljeni tudi zeliščni čaji, vendar iz nevtralnih in koristne rastline, na primer meta, kamilica, lipa.
2. Morate se odreči alkoholnim pijačam ali vsaj omejiti njihovo porabo na minimum. Z močno kavo ne smete pretiravati.
3. Aspirin je za vas kontraindiciran, saj ne le redči kri, ampak tudi spodbuja oksidacijo, kar je škodljivo.
4. Če želite izboljšati svoje zdravje, potem jemljite vitamina K in B, pa tudi kalcij, mangan in jod. Normalizirajo hematopoetske procese in metabolizem, krepijo kosti in izboljšujejo delovanje ščitnice. Toda z vitamini E in A je treba ravnati previdno; njihov presežek lahko škodi ljudem s pozitivno krvno skupino.
5. Navadno sol je priporočljivo nadomestiti z morsko ali jodirano, saj je bolj zdrava.
6. Bodite prepričani, da združite pravilno prehrano z telesna aktivnost. Posebej vam bodo koristili aerobika, plavanje, smučanje in pilates. Vendar se morate izogibati intenzivnim obremenitvam z utežmi in se osredotočiti na dinamične gibe.
7. Poskusite ne cvreti živil v olju, saj se bodo v njih tvorile nevarne rakotvorne snovi, ki sprožijo procese staranja in uničenje tkiv, sprožijo razvoj raka in upočasnijo presnovne procese.
8. Popestrite svoj jedilnik. To ne pomeni, da morate v enem dnevu zaužiti vsa dovoljena živila. A vseeno kuhajte jedi iz več sestavin, kombinirajte različne okuse, to bo pospešilo vaš metabolizem in dvignilo vaše razpoloženje.
9. Pomoč pri prebavnih težavah prebavila in vzemite zdravila z encimi trebušne slinavke: Mezim, Pancreatin, Creon.

Poskusite jesti, kot je opisano zgoraj, in ocenite rezultate diete. Morda vam bo ustrezalo.

Ameriški zdravnik D'Adamo je razvil poseben sistem prehranjevanja glede na krvno skupino za vse, ki želijo shujšati. Zdravnik trdi, da je pred več kot 40.000 leti med ljudmi prevladovala prva skupina. V tistih časih hrana ni bila raznolika: primitivni ljudje so imeli na jedilniku le meso. Glede tega se je njihovo telo prilagodilo le beljakovinska dieta. Kasneje so ljudje udomačili živali in začeli pridelovati hrano ter si tako popestrili prehrano, da so se spremenile tudi krvne skupine. Prehrano pozitivne krvne skupine 1 odlikujejo raznoliki mesni izdelki, žitarice in ribe.

Značilnosti in pravila prehrane

Osebi z 0(I) ni treba na strogi dieti, medtem ko čuti stalno lakoto. Da bi shujšali, bi morali takšni ljudje iz svoje prehrane črtati škodljivo hrano, čim bolj zmanjšati uživanje zdrave hrane in čim manj nevtralne hrane. Da bi shujšali ali ohranili težo, se morajo ljudje iz prve (+) skupine popolnoma znebiti hrane, ki zavira nastajanje inzulina in zavira nastajanje ščitničnih hormonov. Na splošno se dieta Rh pozitivne krvne skupine 1 lahko uporablja tudi za ljudi z Rh negativen.

Dieta za 1 pozitivno krvno skupino

Dieta za skupino 0 (I) mora nujno vključevati meso v prehrani osebe: perutnina, govedina, jagnjetina, vendar ne svinjine. To bo zagotovilo visoko zmogljivost in potrebno količino energije. Tudi mlečni izdelki in jajca niso primerni kot enakovreden nadomestek za meso. Pravilna prehrana, izbrano po krvni skupini, kaže, da vegetarijanstvo nikakor ni primerno za »lovce« na hujšanje. Toda to sploh ne pomeni, da ne bodo potrebovali rastlinske hrane. Prisoten mora biti v razumni meri. Pšenico je treba izključiti.

Seznam odobrenih izdelkov

Seznam zelo zaželenih, »pomočnih« vrst hrane vključuje:

• meso;
• špinača;
• redkev;
• fige;
• ajda;
• brokoli;
• ananas;
• jetra;
• jajca;
• mlečni izdelki;
• morske alge;
• Ananasov sok;
• čaj iz žajblja ali kamilice;
• sol (jodirana);
• korenčkov sok.

Prepovedani izdelki

Naslednje vrste hrane so popolnoma izključene:

• marinada;
• zelje;
• sladkor;
• sladoled;
• krompir;
• pšenica;
• citrusi;
• Šampinjon;
• kečap;
• melona;
• koruza;
• avokado;
• testenine;
• skuta;
• olive;
• arašidovo maslo;
• rženi kruh;
• fižol;
• žita;
• kava;
• Jabolčni sok.

Tabela hrane za krvno skupino 1

S preverjanjem podatkov je lažje izbrati optimalen jedilnik. Tukaj je tabela, ki navaja večino vrst hrane:

Vzorec menija za teden

ponedeljek:

• Za zajtrk: nesladkan čaj, poljubno sadje.
• Drugi zajtrk: kozarec svež sok iz češnje.
• Za kosilo: 200 g rib (pečenih ali ocvrtih), 180 g zelenjavne juhe, jabolko, lipov čaj.
• Popoldanska malica: šipkov čaj.
• Za večerjo: kos rženega kruha, 200 g jeter (ocvrtih), pomaranča. Pijte metin čaj.

• Za zajtrk: zeliščni čaj (poljubni), 150 g grozdja.
• Drugi zajtrk: ananasov sok.
• Za kosilo: 150 g pustega (po možnosti piščančjega) mesa, 250 g zelenjavne juhe, paradižnikova solata.
• Za večerjo: 200 g morska solata(s kozicami in ribami), dušena riba, kos kruha. Dodajte zeliščni čaj.

• Za zajtrk: sadje, kamilični čaj.
• Drugi zajtrk: kozarec mareličnega soka.
• Za kosilo: 150 g ocvrto meso, 250 g mesne juhe z zelenjavo, zeleni čaj, kruh, kumarična solata.
• Popoldanski prigrizek: kozarec korenčkovega soka.
• Za večerjo: 200 g ocvrtih bučk, 100 g kuhanih kozic. Pijte nesladkan čaj.

• Za zajtrk: kozarec mleka in ena banana.
• Drugi zajtrk: malinov čaj.
• Za kosilo: 300 g skute, 300 g zelenjavne juhe.
• Za večerjo: 180 g poljubne solate, 200 g mesa, banana. Priporočljiv je glogov čaj.

• Za zajtrk: zeliščni čaj, poljubno sadje, kos kruha.
• Drugi zajtrk: 200 g slivovega soka.
• Za kosilo: 200 g kuhanih lignjev, 250 g gosta juha, paradižnikova solata.
• Za večerjo: 150 g katere koli pečene ribe, 100 g solate pese. Skuhajte čaj s timijanom.

• Za zajtrk: dve kuhani jajci, zeleni čaj, kruh.
• Drugi zajtrk: 200 g soka granatnega jabolka.
• Za kosilo: 150 g ocvrte ribe, 250 g zelenjavne juhe, kruh.
• Popoldanski prigrizek: sok ali zeliščni čaj z medom.
• Za večerjo: 230 g kuhanega piščančjega mesa, 150 g solate iz katere koli zelenjave. Pijte čaj s timijanom.

nedelja:

• Za zajtrk: jagode ali sadje, čaj s šipkom.
• Drugi zajtrk: zelenjavni sok.
• Za kosilo: 230 g jeter (ocvrtih), 250 g pire juhe, solata iz poljubne zelenjave, kruh.
• Popoldanska malica: brusnični sok.
• Za večerjo: 150 g poljubne solate, 200 g ocvrte ribe. Sperite jih s kuhanjem lipovega čaja.

Video o dieti po krvni skupini za hujšanje

Prehrana glede na krvno skupino - popolna rešitev za vse ženske, ki sanjajo o tem, da bi se znebile kilogramov, ne da bi pri tem občutile neprijetnosti strogih prehranskih omejitev. Glavne značilnosti dovoljenih izdelkov in kako pride do hujšanja, si lahko ogledate v videu. Upoštevani so prehrana za krvno skupino in glavni dejavniki, ki vplivajo na povečanje telesne mase.

Kaj so jedli predniki? sodobni ljudje s prvo krvno skupino - starodavni lovci? Seveda večinoma meso. Lahko rečemo, da je mesna hrana izjemno prijazna za tiste s prvo krvno skupino - to se je zgodilo zgodovinsko, v procesu evolucije.

To pa seveda ne pomeni, da bi morali sodobni lastniki prve krvne skupine jesti samo meso in se na vse ostalo niti ne ozirati. Vendar pa je tudi znotraj iste krvne skupine v zadnjih deset tisoč letih potekala evolucija in ljudje so se sčasoma prilagodili različni hrani. Kri takih ljudi in s tem biokemija telesa kot celote najboljši način prilagojena za asimilacijo živalskih beljakovin in iz njih izvleče največjo potrebno količino koristno za telo snovi. Zato lahko vse besede o koristih vegetarijanstva veljajo za vsakogar, le ne za ljudi s prvo krvno skupino. To so naravni mesojedci, brez mesa preprosto ne morejo živeti. Ti ljudje imajo odporen prebavni trakt, ki je popolnoma prilagojen za prebavo težkih mesna hrana. Ljudje s prvo krvno skupino se torej ne smejo odpovedati mesu – jedi iz mesa in mesnih izdelkov bi morale biti na njihovi mizi skoraj vsak dan. Seveda prehrana starodavnega lovca še vedno ni primerna za naše sodobnike s prvo krvno skupino, zato se moramo vseeno spomniti na zmernost in na to, da je prekomerno uživanje živalskih beljakovin škodljivo tudi zanje. Ne pozabite, da normalna porcija mesa ne sme presegati 180 gramov na dan za moške in 150 gramov na dan za ženske. Poleg tega, če je mogoče, se morate prepričati, da meso, ki gre v vašo hrano, ni zelo mastno - po možnosti skoraj popolnoma pusto, še bolje pa sveže, ne zamrznjeno, ki leži nekje v hladilniku več kot en mesec. In seveda okolju prijazen. Konzervirana hrana in klobase kot izdelki s kemičnimi dodatki so na splošno nezaželeni. Dobrodošle pa so perutnina in ribe, a seveda spet v razumnih količinah.

Torej, meso, ribe, perutnina so osnova prehrane ljudi s prvo krvno skupino. Ne smemo pa pozabiti, da je sposobnost prebave teh živil posledica dejstva, da imajo ljudje s to krvno skupino praviloma povečano kislost želodčnega soka. Zato je treba paziti, da se kislost ne poveča in povzroči razjede in gastritis. In da bi stopnja kislosti ostala na sprejemljivi ravni, je treba mesne jedi kombinirati z zelenjavo. To ne pomeni, da lahko jeste vso zelenjavo zaporedoma – nekateri so lahko škodljivi za ljudi s prvo krvno skupino. Nekatera zelenjava - na primer jajčevci - telo s prvo krvno skupino slabo absorbira; pri prebavi se sproščajo škodljive snovi, ki se nato lahko odlagajo v sklepih in jih prizadenejo. Škodljiva je tudi vsa zelenjava, ki ovira absorpcijo joda v telesu - na primer zelje in cvetača: Ljudje s krvno skupino O so pogosto nagnjeni k premajhnemu delovanju ščitnice, ta živila pa to nagnjenost še povečajo. Zdrava pa je vsa zelena zelenjava: zelena solata, brokoli, špinača spodbujajo boljše strjevanje krvi, kar je pomembno za ljudi s krvno skupino O, saj so že po naravi nagnjeni k slabšemu strjevanju krvi. Upoštevati je treba, da vsa fermentirana in vložena živila "lovci" slabo prenašajo. Vse to draži želodčno sluznico in se slabo prebavlja.

Sadje sadni sokovi prav zato, ker povečana kislost Priporočljiva so le sladka, kislim se je bolje izogniti.

Toda mlečni izdelki so popolnoma kontraindicirani za ljudi s prvo krvno skupino. Dejstvo je, da so stari lovci ubijali živali, da bi njihovo meso uporabili za hrano, niso pa še znali krotiti živali in jih molzti. Zato niso vedeli, kaj mleko sploh je. Njihova kri si je to »zapomnila« in ta »spomin« ponesla do danes. Njihovo telo iz teh izdelkov ne more pridobiti ničesar koristnega. Telo se neustrezno odzove na te izdelke, kar lahko povzroči neželene reakcije prebavnega trakta: alergije, prebavne motnje, težo v želodcu, splošno slabo počutje ... Če teh reakcij ni, si lahko občasno privoščite malo mleka, malo -masten jogurt, težki smetani, kisli smetani, skuti in mastnim vrstam sirov pa se je najbolje izogibati. Lahko se uporablja brez tveganja domači sir in feta sir, maslo v razumnih količinah, pa tudi sojino mleko in sojin sir so dobra alternativa naravni mlečni izdelki. Še vedno pa je nezaželeno popolnoma brez naravnih mlečnih izdelkov, saj so glavni vir kalcija, ki ga telo potrebuje.

Zelo previdni morate biti pri izdelkih iz pšenične moke (predvsem kruh, vse pecivo) in pšenično zrno in ovsena kaša (kaša, kosmiči za zajtrk itd.). Starodavni lovci niso obdelovali njiv, niso gojili žita, njihova kri tudi ne ve, kaj je. Ti izdelki se pri ljudeh s prvo krvno skupino slabo absorbirajo in hitreje kot pri drugih ljudeh povzročijo odvečne teže.

Da bi izgubili odvečno težo, se morajo ljudje s krvno skupino O odpovedati le izdelkom iz pšenične moke, pa tudi večini zrn in žit. Pšenica tudi poslabša presnovo pri ljudeh s to krvno skupino. Enako lahko rečemo za koruzo. Toda morski sadeži prispevajo k izgubi odvečne teže, pa tudi jetra in pusto meso, ki spodbujajo presnovo. Pomaga tudi listnata solata.

Najprimernejša pijača za te ljudi je mineralna voda in zeleni čaj. Kava jim škoduje – povečuje kislost želodčnega soka.

Torej lahko vse izdelke glede na stopnjo koristi ali škode razvrstimo v tri kategorije: posebej zdrava živila- to so izdelki, ki niso samo hrana, ampak zdravilo za osebo z določeno krvno skupino; nevtralni izdelki - niso zdravila, ampak delujejo kot običajna hrana, iz katere telo črpa snovi, ki jih potrebuje za življenje; nepriporočeni izdelki - izdelki, ki so škodljivi, v bistvu delujejo kot strup in povzročajo nepopravljivo škodo telesu.

Posebej zdravi izdelki: jagnjetina, govedina, teletina, jetra, srce, lososova riba, postrv, skuša, trska, ščuka, jeseter, olivno olje, brokoli, koleraba, buče, česen, solata, rdeča paprika, peteršilj, česen, špinača, hren, fige, slive in suhe slive, ananasov in slivov sok.

Nevtralni izdelki: zajec, piščanec, puran, raca, lignji, iverka, rak, kozica, šmarnica, brancin, rak, jegulja, ostriga, piščančja jajca, domači sir, feta sir, smreko-
rastlinsko olje, sojino mleko in sojin sir, pinjole, mandlji, lešniki, zeleni grah, zelena čebula, stročji fižol, fižol, ajda, ječmen, ržena moka, rutabaga, korenje, kumare, zelene olive (olive), redkev, pesa, paradižnik, koper, bučke, marelice, grozdje, hruške, melone, maline, breskve, kaki, datlji, jabolka .

Nepriporočljivi izdelki: slanina, šunka, svinjina, ribji kaviar, vloženi in soljeni sled, kefir, jogurt, kravje in kozje mleko, vse mastne vrste sira (Gouda, Cheddar, Edam, Camam-bert itd.), topljeni sir, koruzno olje, arašidi, pistacije, fižol, leča, ovseni kosmiči, koruza in koruzni kosmiči, kruh in pekovski izdelki iz pšenične moke, s pšeničnimi otrobi in kaljeno pšenico, ovseni piškoti, krompir, jajčevci, črne olive, belo in cvetačno zelje, mleti črni poper, pomaranče, mandarine, jagode, rabarbara.

Prehrana glede na krvno skupino. Ameriški zdravnik Peter D'Adamo trdi, da so imeli ljudje na začetku isto krvno skupino. V procesu evolucije so se skupine začele razlikovati glede na habitate in prehranjevalne navade. D'Adamo meni, da bi se morali lastniki ene ali druge krvne skupine prehranjevati drugače in na podlagi svojega prepričanja opisal vedenjske značilnosti, ki so močne in šibke strani zdravstvena in prehranska priporočila glede na skupinsko pripadnost osebe.

1 - Krvna skupina 1 (O). Trenutno je ta skupina opredeljena v tretjini prebivalstva globus. Je najstarejši, njegove nosilce pa odlikuje močan, vodstveni značaj in samozavest.

Ljudje s prvo krvno skupino imajo dobre, zdrave prebavne organe, zelo razvito imunost, odpornost proti nalezljive bolezni, dobro delujočo presnovo in visoko sposobnost akumulacije hranil.

Njihove fiziološke pomanjkljivosti vključujejo slabo prilagodljivost na spremembe okolju, močna imuniteta lahko povzroči alergije na različne dražilne snovi.
Ljudje s prvo skupino so nagnjeni k boleznim krvi, ki so povezane s strjevanjem krvi.
Možne bolezni, ki jih povzročajo vnetni procesi, zmanjšano delovanje ščitnice, povečana kislost želodca, kar prispeva k nastanku razjed.

Prehrana, priporočljiva za predstavnike te krvne skupine, ki vsebuje veliko beljakovin: meso (govedina, jagnjetina, perutnina), ribe in drugi morski sadeži, sadje in zelenjava, po možnosti ne-kisle sorte, včasih lahko jeste rženi kruh.
Poskušajte se izogibati jedem iz žit, fižola in pšeničnih izdelkov.
Priporočljivo je piti zeleni in lipov čaj, poparke zelišč, meto, šipek in sladki koren.
Lahko pijete lahko vino, pivo, čaje, kuhane z žajbljem, malinami, listi baldrijana ali cvetovi kamilice, korenino ginsenga.
Močna alkoholne pijače, kava, decokcije šentjanževke, sene, aloe, listov jagode je treba izključiti iz vašega menija.
Tisti s prekomerno telesno težo naj se izogibajo vsem vrstam zelja, stročnicam, koruznim in pšeničnim izdelkom, citrusom, krompirju, sladoledu in drugim sladkarijam, kečapu in marinadam.
Toda meni mora vsebovati morske sadeže in ribe. Jejte samo jodirano sol. Mesni izdelki - govedina, jagnjetina. Zelenjava in zelenjava vključuje špinačo, redkev in brokoli.

Za izboljšanje metabolizma je priporočljivo::
1. Sploh se izogibajte uživanju hrane, ki poveča inzulin – fižol, koruza, pšenični izdelki.
2. Ne uživajte izdelkov iz zelja in ovsa, saj motijo ​​normalno delovanje ščitnice.
3. Na jedilnik obvezno dodajte morske sadeže, ki spodbujajo delovanje te žleze.
4. Pogosteje jejte jagnjetino, govedino in jetra
5. Novice aktivna slikaživljenje (telesna vzgoja)
Če imate težave s strjevanjem krvi, potrebujete vitamin K (jajca, zelenjava, jetra, morski sadeži).
Za normalizacijo delovanja prebavnega trakta ne jejte živil, ki vsebujejo kvas. Potrebujete pa bifidobakterije.
Previdni morate biti pri jemanju aspirina, ginka bilobe, saj redčijo kri.
Na svoj jedilnik dodajte živila z vitamini B, K, kalcijem, jodom in manganom. Toda vitamina A in E nista prikazana.
Ukvarjanje s športom bo dalo tudi pozitivne rezultate.

2 - Druga krvna skupina (A).
Njegove nosilce odlikujejo organiziranost, konstantnost, nagnjenost k domačemu življenjskemu slogu in prijaznost.
Trenutno ima to krvno skupino skoraj 40% celotnega svetovnega prebivalstva. Zgodovinsko gledano je ta krvna skupina nastala na samem začetku razvoja Kmetijstvo in kmetijstvo.

Pozitivne lastnosti telesa z drugo krvno skupino vključujejo sposobnost prilagajanja okolju in enostavno absorbiranje potrebnih snovi.

Ranljivi organi vključujejo prebavni sistem, imunost, občutljivo na mikrobe, živčni sistem.
Nosilci druge krvne skupine so nagnjeni k boleznim srca in ožilja ter raku, sladkorni bolezni tipa 1, slabokrvnosti, boleznim žolčnika in jeter.
Priporoča se vegetarijanski jedilnik: sadje (razen agrumov, banan, ananasa, kokosa), ribe (po možnosti rečne), žitarice, stročnice.
Mleko in mlečni izdelki so dovoljeni, vendar z nizko vsebnostjo maščob. Sladkorja je treba zaužiti manj.
Pijete lahko rdeče vino, sokove iz češenj, grenivke, korenja, ananasa, kavo, zeleni čaj ali vodo z limono.
Iz svojega jedilnika je bolje izključiti črni čaj, gazirane pijače in pomarančni sok.

Priporočljivo za hujšanje ne jejte mesa (včasih lahko jeste malo piščanca ali purana), fižola, mlečnih izdelkov, pšenice. Morate se vzdržati koruze in arašidovo maslo, poper, sladoled, čokolada.
Koristno je dodati hrani oljčno ogrščico, olje iz lanenega semena in sojine izdelke.
Če želite izboljšati svoje zdravje, morate preiti na vegetarijanska prehrana, Ker meso je slabo prebavljivo, upočasnjuje metabolizem in povzroča prekomerno telesno težo. Vegetarijanstvo bo okrepilo imunski sistem in odpornost telesa na nezaželene vplive okolja.
Če imate šibek prebavni sistem, se izogibajte hrani, ki draži sluznico (začimbe, marinade, kis, kislo jagodičevje, kisle kumarice, zelje, paradižnik). Toda čebula in česen bosta koristna.
Jajca so potrebna v vaši prehrani, saj oskrbujejo telo z beljakovinami, mikroelementi in vitamini.
Pomembno je, da vitamin B12, C, E dobite iz živil, folna kislina, železo, selen, kalcij. Vse to lahko dobite z jemanjem bifidobakterij, zeliščnih čajev, poparkov gloga, baldrijana, bodike.
Vitamina A ne sme biti preveč.

3 - Tretja krvna skupina (B). Zgodovinski tip Ljudje te krvne skupine so ustvarjalci z uravnoteženim značajem, nagnjeni k nomadskemu življenjskemu slogu. Pojav te krvne skupine lahko pripišemo času množičnega preseljevanja ljudstev. Zajema 21 % svetovnega prebivalstva.

Predstavniki te skupine imajo stabilno imuniteto, dobro sposobnost prilagajanja okolju in uravnotežen živčni sistem.

Bodite previdni pri neravnovesjih, ki lahko povzročijo avtoimunske motnje in so redke virusne bolezni.
Ljudje s to krvno skupino so nagnjeni k sladkorni bolezni tipa 1, kožni tuberkulozi, multipli sklerozi in simptomi kronične utrujenosti.

Ne v prehrani stroge omejitve , vendar mora biti uravnotežen. Prednost je treba dati rdečemu mesu (jagnjetina, govedina), fermentiranim mlečnim izdelkom, zelenjavi (razen paradižnika, buče, koruze) in sadju.
Izogibajte se uživanju kozic, rakov, perutnine in svinjine.
Bolje je piti zeleni in zeliščni čaj, sokove iz zelja, brusnic, ananasa, grozdja, Gingko Biloba. Dovoljeni so vino, kava, pivo, črni čaj.
Pijače, ki vsebujejo soda in paradižnikov sok, niso priporočljive.
Da ne bi izzvali pojava prekomerne teže, je treba močno omejiti izdelke iz pšenice, paradižnika, koruze, ajde, svinjine, arašidov, saj zavirajo proizvodnjo insulina v telesu, zavirajo presnovo in prispevajo k pojavu prekomerna telesna teža. Poskusite svoji prehrani dodati jajca, jelenje ali telečje meso, jetra in zelenjavo.
Pšenične izdelke je treba jemati skupaj s koruzo, ajdo in lečo.
Skladnost z opisano dieto v kombinaciji s telesno vadbo bo ljudem s tretjo krvno skupino omogočila ohranjanje zdravja in izogibanje težavam s težo.
Za hrano so potrebni naslednji dodatki: sladki koren, lecitin, bromelain, magnezij, ginko biloba.

Telesna aktivnost je zmerna. Vadite lahko tenis, plavanje, pohodništvo, kolesarjenje, jogo.

4 - četrta krvna skupina (AB). Ljudje s to krvno skupino so karizmatični, skrivnostni in edinstveni. Četrta krvna skupina je nastala iz kombinacije druge in tretje skupine. Na Zemlji ga je malo nosilcev, le 8 %.

Predstavniki te majhne skupine so dobro prilagojeni okoljskim razmeram, imajo močno imuniteto, saj so absorbirali vse. prednosti druge in tretje skupine.

Toda ljudje v tej skupini imajo ranljive prebavne organe, imunski sistem pa je slabo odporen na mikrobne okužbe (združuje slabosti druge in tretje krvne skupine).
Nagnjenost k srčno-žilnim in rakavim boleznim, anemiji.

Dovoljeno v hrani vsi izdelki, razen majhnih omejitev: v prehrano ni priporočljivo uvajati ajde, koruze, popra in kislega sadja.
Pijete lahko zeleni, šipkov, ginseng, glogov in kamilični čaj ter kavo. Dovoljeno je vino, pivo, malinov in metin čaj.
Poskusite ne jesti lipe, sene ali aloje.
Če vam grozi prekomerna telesna teža, ne jejte rdečega mesa, slanine, šunke, fižola, ajde, sončničnih semen ali paprike.
Potrebni dodatki: morski sadeži, ribe, ananas, zelišča, kislo mleko.
Ker četrta krvna skupina združuje prednosti in slabosti druge in tretje skupine, je treba to značilnost upoštevati. Kislost želodca je zmanjšana, tako kot pri drugi skupini, vendar jo telo dobro absorbira mesni izdelki, zato kislost želodčnega soka morda ne bo zadostovala za prebavo mesa, kar bo povzročilo prekomerno težo. Za podporo pravilno maso telo, je treba omejiti mesne izdelke in povečati količino uživanja sojine skute.
Geni tretje krvne skupine vplivajo na zmanjšanje proizvodnje inzulina v telesu in upočasnijo presnovo. Zato poskusite ne jesti stročnic, ajde, koruze in izdelkov iz moke.
Priporočljivo je dodajanje vitamina C, selena, cinka, baldrijana, gloga, badlja in ehinaceje.

Za podporo dobro zdravje ukvarjati se morate z zmerno telesno vadbo (kolesarjenje, tenis, plavanje, pohodništvo).

Krvna skupina 1 ali skupina 0 velja za najstarejšo krvno skupino na Zemlji. V procesu evolucije so iz njega nastale druge krvne skupine. Približno 33,5 % ljudi na svetu ima prvo krvno skupino. Tisti s prvo krvno skupino se imenujejo lovci. To je vrsta ljudi, ki nenehno vodijo, močni in namenski posamezniki.

Predstavniki 1. krvne skupine so dobri razvit prebavni sistem sistem in imunski sistem. Presnovni procesi potekajo v telesu zelo hitro in učinkovito. Vendar se ne prilagajajo dobro spremembam okoljskih razmer. Ta skupina ljudi je pogosto nagnjena k naslednjim boleznim:

• alergija
• artritis
• razjeda na želodcu
• slabo strjevanje krvi

• Ni uporabnih začimb.
• nevtralni izdelki: majoneza, gorčica, sadni džemi in želeji, jabolčna pasta.
• Prepovedana je uporaba kečapa, reliša, kislih kumaric in marinad.

Napitki in sokovi za dieto za krvno skupino I:

• Zelo zdrav sok iz sliv, češenj in črnih češenj. Pijete lahko soda in solter vodo.
• nevtralne pijače: belo in rdeče vino, sok iz grozdja, brusnic, marelic, grenivke. Zelenjavni sokovi iz dovoljene zelenjave. Zeleni čaj in pivo.
• Izogibajte se pitju sokov iz pomaranč, jabolk in zelja. Črni čaj, kava, jabolčni mošt.

Zeliščni čaji in poparki, ki se uporabljajo v prehrani ljudi s krvno skupino 1:

• zdravi čajni izdelki z dodatkom ingverja, lipe, hmelja, regrata, poprove mete, šipka.
• nevtralne infuzije gloga, kamilice, ginsenga, timijana, listov maline. Bezeg, baldrijan, žajbelj, rman.
• Prepovedani so poparki in zeliščni čaji iz šentjanževke, repinca, podlage, rabarbare in detelje. Koruzna svila, jagodni listi, lucerna, pastirska torba, ehinaceja.