Kaj jemati med nosečnostjo. Kaj lahko pijete med nosečnostjo? Lastnosti in priporočila. Zdravila za bodoče matere

Ženska v tem položaju spremeni svoje kulinarične želje, življenjski slog in odnos do drugih. Bodoča mati se zavestno poskuša omejiti pred vsem, kar bi lahko škodovalo njenemu otroku. To velja za prehrano, dejanja, slabe navade. Vedeti, česa nosečnice ne smejo početi v zgodnjih fazah, je potrebno ne le za mlade starše, ampak tudi za ljubljene, ki prav tako želijo zagotoviti ugodno nosečnost.

Česa ne smete početi med nosečnostjo

Obstaja veliko mitov in dejstev o tem obdobju ženskega življenja: nekateri verjamejo, da se ne more striči, barvati nohtov, se aktivno gibati itd. To moramo natančneje preučiti. Zaradi hormonskih sprememb je bolje, da se vzdržite kodranja in barvanja las, zaradi česar se lahko njihovo stanje poslabša. Če spadate med ženske, ki si nenehno barvajo lase, se odločite za nežne možnosti. Bodoči mamici je tudi prepovedano nositi sintetično spodnje perilo. Med nosečnostjo ne morete:

• kopati (vroče);
• obiščite savno in solarij;
• jemati zdravila brez posvetovanja z zdravnikom;
• cepite se proti rdečkam, tuberkulozi, mumpsu;
• opravite rentgenske žarke ali fluorografijo;
• očistite mačji pesek (mačka je nosilec bolezni, kot je toksoplazmoza).

Česa nosečnice ne smejo jesti

Med nosečnostjo zavestna ženska še posebej skrbno pregleda svojo prehrano; nekateri celo v kuhinji obesijo seznam prepovedanih živil. V tem obdobju se oblikujejo odvisnosti od hrane ali odpor do določene hrane. Lahko se izkaže, da ne hrepenite po zdravi hrani, ampak želite jesti tisto, česar ne bi smeli, zato je pomembno, da preučite seznam živil, ki so nevarna za zdravje razvijajočega se telesa.

V zgodnjih fazah

Razvoj in zdravje otroka sta odvisna od tega, kako poteka prvo trimesečje nosečnosti, zato mora bodoča mati skrbno pristopiti k vprašanju svoje prehrane. Priporočljivo je dati prednost samo naravnim izdelkom, pripravljenim v skladu z vsemi sanitarnimi standardi. V tem času ni opaziti bistvenih sprememb v stanju ženske, vendar je še vedno treba omejiti ali izključiti naslednje izdelke:

• Sladkarije in pecivo. Prispevajo k hitremu povečanju telesne mase, zato je v zgodnjih fazah pomembno prilagoditi svojo prehrano, da se ob koncu nosečnosti počutite dobro in ne trpite zaradi edema. V to kategorijo sodijo vse vrste slaščic in rafiniran sladkor, ki ne vsebujejo vitaminov, so pa polni ogljikovih hidratov.
• Izdelki, ki lahko povzročijo alergije, kar lahko povzroči nepravilen razvoj otroka ali celo spontani splav. Sem spadajo rdeča zelenjava, sadje, citrusi in med.
• Fižol, fižol in grah lahko povzročijo povečano nastajanje plinov, kar bo povzročilo povečan tonus.
• Čokolada, ki je močan stimulans, ima škodljiv učinek na duševni in živčni sistem malega človeka. Pri tem je pomembna zmernost, nekaj kosov ne bo nikomur škodilo, zato si lahko privoščite takšno poslastico enkrat na teden.

Česa nosečnice nikakor ne smejo jesti

Prehrana bodoče matere ne sme škodovati razvoju telesa. Nekatera živila je mogoče omejiti v tem pomembnem obdobju življenja; njihovo uživanje ne bo imelo negativnih posledic. Vendar pa obstajajo izdelki, ki jih je treba med nosečnostjo in dojenjem uvrstiti na črni seznam. Nosečnice ne smejo jesti:

Česa je bolje ne piti?

Če je skodelica jutranje kave za vas postala vsakodnevni ritual, se morate temu užitku zaradi zdravja nerojenega otroka odpovedati. Ta pijača ima škodljiv učinek: zvišuje krvni tlak, povzroča grožnjo spontanega splava, povzroča nespečnost, odstranjuje vitamine in mikroelemente iz telesa. Prav tako iz svojega jedilnika črtajte izdelke, ki vsebujejo kofein, ne pijte energijskih pijač ali kole.

Ljubitelji črnega čaja lahko občasno pijejo to pijačo, ki naj ne bo močna. Razlog za to je isti kofein, ki lahko, ko prodre v posteljico, škoduje otroku. Izogibajte se gazirani vodi zaradi vsebnosti kemikalij in barvil.

Vse alkoholne pijače obremenjujejo ledvice, ki že med nosečnostjo intenzivno delujejo. Tudi če se odločite, da si boste privoščili kozarec piva, lahko to negativno vpliva na intelektualne sposobnosti in razvoj prihodnosti dojenčka, še posebej v prvem trimesečju. Zato je pitje alkohola prepovedano. Prav tako je bolje, da v tem času ne pijete kvasa. Ti nasveti za nosečnice v zgodnjih fazah vam bodo pomagali preprečiti številne neprijetne trenutke.

Česa ne smete storiti nosečnice

V tem posebnem obdobju življenja se pojavijo nove navade, pravila in spremeni se dojemanje sveta okoli nas. Včasih ženska verjame, da lahko spremeni svet, včasih pa nima niti moči, da bi si umila zobe. Pomembno je, da to obravnavate prizanesljivo in upoštevate niz ukrepov, ki bodo zagotovili vašo varnost. V skladu s temi pravili je prepovedano:

• Izvedite splošno čiščenje z uporabo gospodinjskih kemikalij. V skrajnem primeru se morate čim bolj zaščititi z rokavicami in prezračevanjem prostora.
• Sedite v nepremičnem položaju za računalnikom ali svojim najljubšim delom. Ko se ukvarjate z vezenjem ali drugim ustvarjalnim procesom, ne pozabite na 15 minut aktivne fizične aktivnosti.
• Hodite v visokih petah (več kot 4 cm). Če ne želite, da se razvijejo krčne žile ali ploska stopala, tega ne bi smeli početi.
• Sedite s prekrižanimi nogami. V tem položaju so vene v poplitealni fosi stisnjene in krvni obtok v medeničnih organih se upočasni. Posledica je lahko hipoksija ploda.
• Kajenje. To vodi do slabe prekrvitve placente zaradi njenega vazokonstrikcijskega učinka. Obstaja možnost, da se otrok rodi prezgodaj ali z nizko porodno težo.
• Pozabite na zabave in diskoteke. Vonj cigaretnega dima, alkohol in glasna glasba ne pripomorejo k ugodnemu poteku nosečnosti.
• Ne ukvarjajte se z ekstremnimi športi. Adrenalin negativno vpliva na duševno aktivnost otroka, zato se morate izogibati stresu, tesnobi in biti manj živčni. Bodoča mamica naj si zagotovi mirno in pozitivno okolje.

V zgodnjih fazah

V prvem trimesečju ni priporočljivo spati na trebuhu. Ta položaj pritiska na maternico, kar lahko poškoduje zarodek. V tem položaju ste lahko ob redkih priložnostih, vendar naj vam to nikoli ne postane navada. Ko pa se trebuh že opazno poveča, je priporočljivo poslušati priporočila zdravnikov in se izogibati počitku na hrbtu. Krvni obtok je lahko moten zaradi dejstva, da bo naraščajoči trebuh pritiskal na globoke žile.

V prvem trimesečju se hormonski nivo deklice spremeni, kar povzroči spremembe razpoloženja in čustvene izbruhe. V tem obdobju so za nekatere intimni odnosi nuja, za druge pa nezaželeni. Po mnenju zdravnikov je nosečnicam dovoljen spolni odnos, poleg tega ima tudi pozitiven rezultat, saj se proizvajajo endorfini. Lep bonus je treniranje medeničnih mišic.

Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije v primerih, ko je tonus maternice povečan, obstaja nevarnost spontanega splava ali ima partner okužbo. Da bi se izognili spontanemu splavu, je bolje zavrniti intimne odnose. V drugih primerih je bodoči mamici dovoljen spolni odnos skozi celotno nosečnost, pri čemer se je treba izogibati globoki penetraciji, pritisku na trebuh in predolgim ​​spolnim odnosom.

Katerih gibov med nosečnostjo ne bi smeli delati?

Med pričakovanjem otroka naj se ženska izogiba delu, ki vključuje dvigovanje težkih predmetov (več kot 3 kg). Dovoljena teža je v izjemnih primerih 5 kg. Prav tako je nosečnicam v zgodnjih fazah kontraindicirano preurejanje pohištva v stanovanju ali nenadne in sunkovite gibe. To lahko privede do prezgodnjega poroda. Ne morete opravljati popravil ali težkega fizičnega dela. Pleskanje sten, potolčenje preprog, pomivanje oken zaupajte komu drugemu ali pa to odložite za določen čas.

Video

V zgodnjih fazah nosečnosti bodoče matere še ne opazijo bistvenih sprememb v svojem stanju. Šele jutranja slabost vas spomni, da je v vašem trebuščku pravi čudež. Na tej stopnji ženske že začnejo ljubeče božati še neopazen trebušček, se pogovarjati z dojenčkom, mu izmišljati ime in ugibati, kakšne barve otroških brezrokavnikov bodo njihovi najdražji morali naročiti za otrokov rojstni dan.

Kljub navidezni blagosti stanja je zdaj pomembno, da svoje zdravje obravnavate čim bolj previdno in razumete, da lahko vsako dejanje vpliva na stanje otroka.

Pomembno: Več kot 15 odstotkov vseh nosečnosti se konča s spontanim splavom.

Pogosto se to zgodi v času, ko ženska sploh ne sumi, da nosi otroka. Da ne bi naleteli na takšno katastrofo, se morate oborožiti z vsemi možnimi informacijami o dejavnikih, ki lahko ogrožajo nerojenega otroka. To velja za številne vsakdanje zadeve, ki jih je mamica navajena reševati povsem samodejno, ne da bi razmišljala o možnih posledicah. Toda življenje, ki se oblikuje v njenem trebuščku, bi moralo žensko prisiliti, da ponovno razmisli o svojih pogledih na takšne sestavine dnevnega urnika, kot so prehranjevanje, vadba in številne običajne stvari.

Najprej bi morala bodoča mati razmisliti o tem, kaj poje, saj bo od tega odvisna kakovost in količina hranil, ki vplivajo na razvoj otroka. Pri prehrani so vsi nasveti preprosti in razumljivi, saj nosečnicam nevarna živila v nobenem primeru niso dobrodošla na jedilniku. Govorimo o jedeh, ki ne predstavljajo nobene življenjske vrednosti.

Bodoče matere naj se izogibajo živilom, ki lahko sprožijo alergijsko reakcijo in povzročijo spontani splav ali nepravilen razvoj ploda.

Alkohol in kajenje

Alkoholne pijače niso najboljša izbira za nikogar, so pa strogo prepovedane za nosečnice. Dejstvo je, da ima alkohol uničujoč učinek ne le na fizični, ampak tudi na intelektualni razvoj nerojenega otroka. Pitje alkohola lahko povzroči resne težave z živčnim sistemom in vse vrste razvojnih napak pri otroku.

Kajenje povzroča toliko negativnih posledic, da se nobena bodoča mamica, če ve zanje, ne bo niti meter približala cigareti. Poleg tega, da skrajšuje otrokovo težo in višino, tobak moti normalen razvoj otrokovega pljučnega sistema, kar se na koncu konča z astmo. Zaradi nikotina se lahko otrok rodi z nerazvitimi organi. Da ne omenjamo, koliko kajenja poveča verjetnost sindroma nenadne smrti dojenčka.

Leti

Poleg prehranjevanja pa bodočo mamico med nosečnostjo seveda čakajo še druge stvari, o katerih velja razbliniti vse mite. Na primer, velja, da potovanje z letalom v zgodnjih fazah nosečnosti predstavlja nevarnost za zdravje otroka, vendar je to napačno prepričanje. Letalo je za bodočo mamico res lahko nevarno, a le v zadnjih mesecih, ko obstaja nevarnost prezgodnjega poroda. Do šestindvajsetega tedna se lahko varno odpravite na katero koli potovanje.

Ženske radosti

Nekateri zdravniki ženskam, ki nosijo otroka, odsvetujejo obisk frizerskih salonov. V prvih mesecih ta prepoved ni tako kategorična, saj je edina nevarnost za nosečnost v tej fazi amoniak. Če lase barvate z naravnimi barvami, lahko nekaj časa ostanete obiskovalka svojega najljubšega kozmetičnega salona.

Da bi preprečili vnos škodljivih kemikalij v telo matere in otroka, med nošenjem otroka ni priporočljivo uporabljati laka za lase in drugih razpršil, ki negativno vplivajo na pljuča.

Uporaba mobilnega telefona

Vodni postopki

Strokovnjaki svetujejo, da bodite zelo previdni pri kopanju v zgodnjih fazah, saj bi morala že manjša bolezen mamo preprečiti posege. V večini primerov so že blagi znaki slabega počutja lahko znak okužbe sečil, pri kateri je kopanje strogo prepovedano.

Če se ženska med posegi počuti slabo, naj ne poskuša sama priti iz kopalnice. Če se ne zdržite, lahko padete in povzročite nepopravljivo škodo otroku. Kopati se morate s pomočniki, tako da vam lahko družina po potrebi pomaga vstopiti v kad ali izstopiti iz nje. Pomembno je izbrati pravo temperaturo vode - ne sme biti hladna, vendar ne vroča.

Med nosečnostjo vam ni treba uporabljati:

• cimet;
• cedra;
• cipresa;
• Bazilika;
• limonska trava;
• brin.

Te arome so načini, kako močno poživiti nosečnico in povečati tonus maternice. V nekaterih primerih zdravniki prepovedujejo tudi olja, ki vsebujejo kamilico, palisander in sandalovino.

Tisto, kar bodoče mamice resnično potrebujejo, so zeliščne kopeli z ognjičem, meto in kamilico, ki jih dodamo v poljubni obliki. Nekatere ženske dajo zelišče v vrečko iz blaga, ki jo privežejo na rob kopalne kadi. V vodi začnejo zelišča razširjati svoje blagodejne lastnosti.

Kaj obleči v zgodnji nosečnosti

Nosečim materam ni priporočljivo kupiti tesnih oblačil, ki omejujejo gibanje. Garderoba bodoče matere mora biti prosta in zelo udobna. Ne hodite v visokih petah, saj premaknejo težišče in povečajo obremenitev hrbtenice. V nobenem primeru ne kupujte sintetičnega spodnjega perila, za nekaj časa opustite tangice. Izbrati morate bombažno spodnje perilo in nositi posebne nedrčke.

Kozmetični pripomočki

V zgodnjih fazah mora biti bodoča mati zelo previdna pri izbiri kozmetike. Snovi, ki so nevarne za razvoj otroka, vključujejo:

• vitamin A;
• benzoil peroksid;
• hidrokortizon.

Najbolje je kupiti izdelke, ki so izdelani v posebnih serijah posebej za ženske, ki nosijo otroka. Proizvajalci jih izdelujejo iz posebnih komponent, ki ne ogrožajo zdravja matere in otroka.

Zdravila

V nobenem primeru se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem, zlasti v primerih, ko je ženska pripravljena dati svetu še enega malega človeka. Obstaja več zdravil, ki so nevarna za bodočo mater:

• progestin;
• kinin;
• retinoidi;
• trimetadin;
• Aminopterin.

Tudi zdravniki ne priporočajo injekcij v zgodnjih fazah.

Obstaja ena občutljiva naloga, ki je ne bi smela opravljati ženska v "zanimivem" položaju. To je menjava mačjega peska. Če imate koga prositi za izvedbo tega postopka, potem ne oklevajte. To ni prazna kaprica. Dejstvo je, da pri menjavi mačjega peska obstaja nevarnost okužbe s toksoplazmozo. Ta bolezen vodi do počasne rasti in duševnega razvoja otroka. Poleg tega ima bolezen uničujoč učinek na vid.

Psihične vaje

Med nosečnostjo je treba nadzorovati telesno aktivnost, ni pa se vam treba popolnoma omejiti pri športu. Strokovnjaki celo svetujejo trening med pospravljanjem stanovanja ali kuhanjem. Zelo pomembno je, da spremljate svoje dihanje, pravilno izmenjujete vdih in izdih, da izboljšate presnovo in prekrvavitev mišic.

Bodite zdravi!

Žal nam je, da vam informacije niso koristile!

Potrudili se bomo izboljšati!

Povejte nam, kako lahko izboljšamo te informacije?

Ženska, ki se odloči postati mati, mora vedeti, da se proces hranjenja otroka začne od trenutka spočetja. Zato mora med nosečnostjo jesti izključno zdravo hrano, to bo otroku pomagalo pri pravilnem razvoju in ohranjalo bodočo mamo v dobri formi.

Najpomembnejša stvar za žensko v obdobju rojevanja otroka je dati prednost naravnim izdelkom in ne biti lena, da bi kuhala sama; morate biti popolnoma prepričani v kakovost hrane. Prehrana mora biti uravnotežena in vsebovati dnevne potrebe po mineralih in vitaminih.

Mleko in mlečni izdelki

Trdi sir in skuta vsebujeta veliko koristnih snovi:

1. Beljakovine , ki je nujna sestavina sestave krvi in ​​limfe.
2. vitamini B , povečanje "dihanja" telesnih tkiv, vzdržljivosti in učinkovitosti matere.
3. Železo in kalcij , potrebno za tvorbo kosti, las, kože in nohtov otroka.
4. Folna kislina je zelo pomembno za pravilno oblikovanje ploda in preprečevanje tveganja za nastanek patologij, krepitev srčne mišice matere.

Naravni jogurt vsebuje veliko več za kosti zdravega kalcija kot običajno kravje mleko in vse bifidobakterije, potrebne za normalno delovanje črevesja. Jogurt je bogat s cinkom in beljakovinami, zato vas bo odžejal in zmanjšal lakoto. Jogurte lahko nadomestite s kakovostnim kefirjem.

So skladišče hranil, potrebnih za razvoj otroka različnih mikroelementov:

So pa kalorični in z oreščki za bodočo mamico ni priporočljivo pretiravati!

Ribe in morski sadeži

Vsi vedo, da je vir fosforja. Najdemo ga tudi v ribjih izdelkih eden najbolj uporabnih vitaminov D, ki krepi kosti in živčni sistem nosečnice .

Med nosečnostjo je za ženske bolje uživati ​​pusto belo ribo, po možnosti morsko, bogato z jodom.

Meso, jetra

Pomemben gradbeni material za celice telesa nerojenega otroka – beljakovine, ki jih v mesnih izdelkih najdemo v zadostnih količinah. Morate jesti pusto meso - piščanca, kunca, govedino, pusto svinjino. Pri pripravi mesnih jedi je bolje brez začimb.

Jetra vsebujejo železo in vitamine skupine B . To je izdelek, ki ga mora imeti ne samo otrok, ampak tudi sama mati - prenaša velike obremenitve v veselih mesecih rojevanja otroka. Mnoge nosečnice lahko občutijo padec koncentracije hemoglobina in razvijejo anemijo; uživanje jedi bo pomagalo pri soočanju s to težavo.

jajca

Vsebujejo več kot 10 koristnih vitaminov in mikroelementov , na primer, holin vpliva na duševne sposobnosti nerojenega otroka. Krom, ki ga vsebuje ta izdelek, bo pomagal znebiti slabosti, ki muči mater v prvih mesecih "zanimive situacije". Pomembno je redno jesti jajca - piščančja in prepeličja.

Ampak ne surovih!

Bogata z vitamini, vlakninami, mikroelementi in organskimi kislinami . Lahko ga jeste v kateri koli obliki - surovo, kuhano, pečeno, v solatah, ki jih je najbolje začiniti z rastlinskim oljem ali kislo smetano, vendar ne z majonezo.

Posebno pozornost je treba nameniti korenju, brokoliju in avokadu.

Ta zelenjava vsebuje največjo količino:

Sadje in jagode

Še posebej uporabno med nosečnostjo! Vsebuje minerale in vitamine, ki so bistveni za razvoj otroka. Najpomembneje je, da sadje ne pozabite temeljito oprati, preden ga zaužijete.

Majhna dnevna porcija jagod, robid in malin poveča obrambo otrokovega telesa. Rad bi opozoril na prednosti manga, vsebuje veliko vitamina A, lahko ga jeste v kateri koli obliki - surovo, kuhano, slano ali sladko.

stročnice

Leča iz celotne "družine stročnic" bo telesu bodoče matere prinesla največje koristi. Vsebuje vitamin B-6, folno kislino in železo ki so med nosečnostjo nujni.

Žita

na primer Ovsena kaša je bogata z vlakninami, železom in vitamini B . Zelo koristno je kuhati mlečne kaše s tem žitom in dodati kosmiče domačim pekovskim izdelkom. Ovsena kaša bo pomagala normalizirati prebavo.

Špinača

Zeleni listi te zdravilne rastline vsebujejo:

• Folna kislina.
• kalcij.
• vitamin A.

Špinače ni težko vzgojiti na svojem vrtu, balkonu ali okenski polici. Zaseda eno najbolj vrednih mest na seznamu TOP-12! Iz tega zelišča lahko pripravite veliko zdravih jedi v obliki pirejev, juh in prilog.

Gobe

Imenujejo se "gozdno meso" in vsebujejo preprosto ogromno vitaminov B, E, C, PP, nikotinske kisline in elementov v sledovih:

• Yoda.
• Cink.
• kalij.
• fosfor.

Gobe ​​so zelo bogate z beljakovinami - levcin, tirozin, histidin, arginin . Gobe ​​je treba uživati ​​previdno le od preverjenih proizvajalcev.

Olje

• Najbolj uporabna stvar za bodoče matere je olivno "tekoče zlato", blagodejno vpliva na proces nastajanja otrokovega živčnega sistema.
• Sončnično olje nasiči telo nosečnice z vitamini E, A, D, izboljša videz las in kože.
• Ampak maslo Ni ga treba zlorabljati - vsebuje veliko kalorij. Za normalen razvoj otroka je dovolj 50 gramov na dan.

Pomembno je, da se nosečnica spomni, da je dobra prehrana ključ ne le do njenega zdravja, ampak tudi do pravilnega razvoja otroka.

Nosečnici skoraj vedno predpišejo vitamine, ne glede na to, ali je zdrava ali ne. Hkrati je nihče ne prosi, naj opravi teste za vitamine, da preveri, ali so sploh potrebni.

Situacija je tako znana, da ste jo verjetno videli že pred nosečnostjo – v filmih, knjigah, v zgodbah prijateljev, povsod.

Vendar, tako kot splošno prepričanje: "če mislite, da ste noseči, pojdite na ultrazvok", tudi izjava: "zdaj morate vzeti veliko vitaminov" ne drži! Ultrazvok naredimo šele pri 12 tednih, ne prej. Da bi se prepričali o nosečnosti, darujemo kri za hormon hCG.

Enako z vitamini Zdaj jih resnično potrebujete. A ne sintetičnih, ampak ustvarjenih po naravi.

Vitamini niso škatla tablet, praškov ali kapsul. Vitamini so sadje, zelenjava in zelenjava! To si morate zapomniti do konca življenja.

Ugotovimo skupaj, ali morate med nosečnostjo jemati vitamine.

Znanstveniki dokazujejo škodljivost sintetičnih vitaminov

Od leta 2002 so se na Zahodu začele pojavljati neverjetne raziskave, ki je ovrgel koristi sintetičnih vitaminov in celo potrdil njihovo škodljivost!

Študije so se osredotočale predvsem na vitamine, kot so folna kislina (B9), vitamini A, C, E.

Britanski znanstveniki so prišli do zaključka, da prekomerni vnos (več kot 1500 mcg na dan) negativno vpliva na gostoto človeškega kostnega tkiva in s tem poveča tveganje za zlom kolka za 2-krat.

Raziskovalci učinkov umetnega betakarotena so prišli celo do zaključka, da prispeva k nastanku raka pri kadilcih in ga ne preprečuje, kot so mislili doslej.

Leta 2004 so Američane povezovali s tveganjem prezgodnje smrti.

Študija iz leta 2011 je trdila, da ženske, ki jemljejo multivitamine, skrajšajo pričakovano življenjsko dobo.

Ti rezultati so med raziskovalci in zdravniki vzbudili ogromno zanimanje za vitamine.

Začele so se razprave, razprave, sprave, začelo se je iskanje dodatnih dejavnikov poleg vitaminov, ki bi lahko pripeljali do tako katastrofalnih rezultatov.

In to je že pripeljalo do tega, da so leta 2012 v Ameriki izvedli veliko študijo o vplivu uživanja multivitaminov na zdravje srca in ožilja. Elaborat je bil pripravljen po vseh pravilih, posebna komisija pa ga je strogo nadzorovala.

Rezultati te študije, The Harvard Physicians’ Study II, navajajo:

« Jemanje vitaminov ni imelo učinka
za preprečevanje bolezni srca,
zmanjšanje števila možganskih kapi ali celotne pričakovane življenjske dobe osebe.

Multivitamine je treba črtati iz programa
preprečevanje bolezni srca in ožilja.

Sporočilo mora ostati preprosto in jasno: bolezni srca lahko preprečimo le z zdravim načinom življenja. »

Kaj vse to pomeni?

Dejstvo, da je na prelomu 21. stoletja postalo jasno, da vitamini, ki jih jemljemo v dobro, niso koristni, to je, da v najboljšem primeru ne izpolnjujejo svojih funkcij, jemanje vitaminov na noben način ne vpliva na telo, v najslabšem, je tudi škodljivo.

To je izjemno revolucionarna izjava za naše zdravnike.

Niti v Rusiji niti v CIS ta novica ni postala senzacija za širšo javnost; preprosto je niso opazili. In tu niti ne gre za komercialne pritiske farmacevtov, čeprav je ta trg ogromen in obetov brez primere – prebivalci ZDA na primer zapravijo 11 milijard dolarjev na leto za vitamine, ampak dejstvo, da imamo veliko bolj pereče težave kot vpliv vitaminov na zmanjšanje umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja.

Vendar ne pozabite, da se vse spremembe začnejo z nosečnico. Od mame. od vas. Vi ste tisti, ki ustvarjate začetek bodočega človeka, njegove navade, prehrano. Od vas je odvisno: ali bo še naprej jedel kot vsi drugi, nato pa se bo z njim ravnalo kot z drugimi, ali pa se bo kaj spremenilo v njegovem običajnem načinu življenja.

Zato si želim zapomniti, da ni rešilnih tablet, ne med tabletami, dodatki, sintetičnimi vitamini. Jesti morate samo zelenjavo, zelenjavo in sadje.

Samo živi vitamini, ki jih vsebuje surova rastlinska hrana, lahko v nas nekaj spremenijo, nekako izboljšajo naše stanje, ozdravijo bolezni.

Znanstveniki ne uspejo sintetizirati "živih" vitaminov

Znanost še ni uspela sintetizirati nobenega vitamina tako kot narava, tako da so bila upoštevana vsa razmerja.

Neka posamezna sestavina rastline se sintetizira v obliki vitamina, ne da bi se upoštevalo dejstvo, da, prvič, med sintezo komponenta umre, in drugič, ne upošteva, s čim je bila ta komponenta obkrožena.

Dejansko v istem sezamovem semenu ni le kalcij, ampak cela vrsta elementov v različnih razmerjih: 1000 mg kalcija, 500 mg kalija, 600 mg fosforja, 350 mg magnezija, 14,5 mg železa, vitamini B1. (0,98 mg), B2 (0,25 mg), B3 (5,4 mg).

Zakaj je ta sestava ravno taka, kako pomembna je, ali je to odločilen dejavnik, vse to znanosti še ni znano.

Ta vprašanja šele začenjamo razumeti in preučevati. Toda tudi brez temeljitega preučevanja, zakaj rastline zdravijo človeka, vitamini pa ne, jih lahko začnemo uporabljati v prehrani in rešiti pereče težave.

»Biologi najdejo določene vitamine v različnih snoveh,
malo kasneje se odprejo,
da vitamin ni preprosta snov, sestavljen je iz desetin drugih,
za vsako izmed njih izberejo ime.

Postopoma opazijo, da določen
vitamin ne pokaže svoje moči v odsotnosti drugih,
to upoštevajo in uvedejo
v telo celo vrsto podobnih snovi.

Vpliv umetnih vitaminov na človeka
organizem je očiten in protisloven.
To lahko spet pokažemo na primeru ljudi
ki zidajo hišo,
jih polagati vrsto za vrsto in jih ne pritrditi z malto,
in nato, da popravimo to napako,
skuhajo cel sod
(sod je približno 164 litrov) nizke kakovosti
raztopino za lepljenje in jo naenkrat vlijemo na zgradbo.

Povsem naravno je, da bo ta rešitev zaščitila
gradnja pred vetrom in dežjem nekaj časa,
vendar to ne bo vodilo do povezave med opekami in seveda,
ne bo nikoli držal notranjih plasti strukture skupaj.

Včasih uporabijo ogromno tega ponaredka
material in potem je to stavba, katere temelji so preveč nestabilni,
samo propade. Ta situacija se zgodi včasih
pri vnosu vitaminov v telo,
ko bolnik takoj po injiciranju umre.

Aršavir Ter-Avanesjan

»...naravne molekule, čeprav imajo enako kemijsko sestavo kot industrijsko proizvedene, je njihova prostorska struktura popolnoma drugačna, tj. Zato jih živi organizmi zelo slabo asimilirajo.

In poleg tega se molekule živih organizmov razlikujejo od industrijsko proizvedenih v tem, da so slednji mrtvi, v dobesednem in prenesenem pomenu besede.«

Akademik N.V. Levashova in doktor L.K. Rozlomiy

Sintetična folna kislina

Primer dejstva, da znanstveniki še ne morejo poustvariti vitamina, enakega naravnemu, je folna kislina.

Poglejte, do česa so znanstveniki prišli o jemanju naše najljubše folne kisline:

»Folna kislina je sintetična spojina nadomestek za naravno"folia", ki ga najdemo v temnolistni zelenjavi in ​​stročnicah.

Vsi pa vedo, da skoraj nihče ne poje vsak dan dovolj zelenja in stročnic.

Zato je bila leta 1998 sintetizirana umetna folna kislina, ki seveda ni bila v vsem enaka naravni, bila je cenejša in z njo je bilo lažje delati - lažje jo je bilo dati v obliki tablet.

Poleg tega so študije na podganah pokazale, da lahko podganja jetra pretvorijo umetno folno kislino v naravno folno kislino.

Študija za študijo pa je pokazala povezavo med vnosom folne kisline in boleznimi, kot sta rak dojke in rak debelega črevesa.

Izkazalo se je, da se zmanjša tveganje za prirojene napake pri plodu, poveča pa se tveganje za raka?

Špinača (kot vir folne kisline) pa ne poveča tveganja za raka.Stročnice in zelenjava zmanjšujejo tveganje za prirojene okvare in tveganje za nastanek raka.

To je bila velika skrivnost vse do lani, ko so znanstveniki končno ugotovili, da ljudje nismo podgane.

Izkazalo se je, da so encimi, ki pretvarjajo umetno folno kislino v spojino, ki jo naše telo lahko prosto uporablja, pri ljudeh 50-krat manj aktivni kot pri podganah.

Ker so naši encimi »neskončno počasni«, umetna folna kislina kar visi po telesu in to je lahko razlog za povečano verjetnost raka. Medtem ko zelenjava in stročnice pomagajo v boju proti obema nadlogama hkrati.«

"Ali je folna kislina lahko škodljiva?", Dr. Michael Gregory
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,

Kaj še dodati besedam dr. Gregorja, ki je predstavil izsledke najnovejših raziskav o folni kislini?

Verjetno le to, da sama beseda folna kislina izvira iz latinščine acidum folium, kjer je folium list.

Spet nam že samo bistvo besede pove, da pijemo zelenolistno kislino, ki so jo za nas na novo umetno ustvarili kemiki. Še vedno je treba odgovoriti na vprašanje: zakaj to počnemo? Navsezadnje je okoli ogromno zelenja! Tudi pozimi.

Vloga folne kisline med nosečnostjo

Folna kislina je med nosečnostjo neskončno pomembna.

Od prejema dovolj folne kisline v času spočetja lahko bistveno zmanjša možnosti za rojstvo otroka z okvarami nevralne cevi. To so najpogostejše prirojene okvare, takoj za prirojenimi srčnimi anomalijami.

Kako se imenujejo okvare nevralne cevi:

Anencefalija in spina bifida.Anencefalija značilna odprta nevralna cev v glavi s popolno ali delno odsotnostjo možganov in lobanjskega oboka

Spina bifida za katero je značilno izpostavljanje ali sprostitev vsebine hrbtenjače (možganskih ovojnic in/ali živčnega tkiva) skozi kostni defekt poznejših hrbteničnih obokov

NTD so rezultati nenormalnosti v nevrulaciji (zapiranje nevralnih gub in nevropor pred nastankom nevralne cevi), procesa, ki se običajno zaključi v prvih 28 dneh po spočetju.

Zato morate moje priporočilo jemati zelo resno - pazite na količino folne kisline, ki jo zaužijete s hrano.

Blog bo vseboval ločene podrobne članke o vseh pomembnih vitaminih, makro in mikroelementih. Pokazal vam bom vse rastlinske vire vitaminov in vam dal preproste recepte.

Če nimate možnosti jesti zelenjave in zelenjave, bogate s folno kislino, no, preprosto nimate izbire, raje v tem času uživajte umetno sintetizirano folno kislino. Ker je tveganje za prirojene anomalije zelo veliko, boste tukaj morali izbirati med koristjo za otroka in škodo, ki jo zdravilo povzroči vam. Vseeno pa svetujem, da se odločite za sveža zelišča.

Vitamini morajo prihajati iz hrane

Torej je povsem očitno, da je treba vitamine jemati s hrano. Toda katerega? žival? Zelenjava? Mogoče kuhano?

Dejstvo je, da se vitamini zelo enostavno uničijo pri segrevanju, oksidaciji na soncu in uničijo v mešanici s kisikom - ko jih zdrobimo.

Presodite sami:

Vitamini, ki so visoko ali srednje občutljivi na toploto: vitamin A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (folna kislina), C.

Torej, če skuhate krompir, ki, kot pravijo, vsebuje veliko vitamina C, in ga kuhate približno 20 minut pri temperaturi vrelišča, potem vitamina C tam ne bo.

O živalski hrani kot viru vitaminov preprosto ni govora. Tudi če si predstavljate, da najdete popolnoma okolju prijazno živalsko meso, jetra in mast, jih v nobenem primeru ne boste mogli jesti surovih. Cvrli, kuhali, dušili in s tem uničili vse vitamine, ki so tam.

Ali z uživanjem živalskega mesa sploh lahko absorbiramo kakšne vitamine, je zame veliko vprašanje.

Sklep je povsem preprost: vse vitamine je treba pridobiti samo iz surove rastlinske hrane.

Pozorno si oglejte tabelo reakcij vitaminov na svetlobo, segrevanje in oksidacijo:

SKLEPI:

1. Znanstveniki še ne morejo umetno ustvariti vitaminov. Domnevno koristni umetni vitamini, ki jih na koncu dobimo, so lahko škodljivi ali pa sploh ne koristijo.
   
2. Med nosečnostjo nima smisla jemati multivitaminov. Pomembno je spremljati vnos vseh vitaminov iz hrane.
3. Umetno sintetizirana folna kislina pomaga preprečevati nepravilnosti pri plodu, dolgoročno pa lahko povzroči raka.
4. Bodite prepričani, da med nosečnostjo zaužijete dovolj folne kisline v obliki sveže temno listnate zelenjave.
5. Jemanje sintetične folne kisline je upravičeno le v kritičnih situacijah, ko si preprosto ne morete privoščiti, da bi zaužili dovolj zelenja.
6. Skoraj vsi vitamini so občutljivi na toploto. Zato je edini vir vitaminov surova rastlinska hrana: zelenjava, surovi oreščki, kaljena semena, pšenica, surova zelenjava, surovo sadje.
7. Jemanje vitamina E, povezano z osteoporozo: raziskava – Yahoo News Singapore
8. Ashavir Ter-Avanesyan "Dieta s surovo hrano"

Dodatne informacije o kliničnih preskušanjih številnih hranil, prehranskih dopolnil in drugih snovi najdete na:

• v zbirki mednarodnih bibliografskih informacij o prehranskih dopolnilih (IBIDS).
• Cochrane Collaboration Library
• Celovita zbirka podatkov o naravnih zdravilih
• elektronske baze podatkov »Evidence Based Medicine« (EBM, UK), »Dynamic Medical Information Systems« (Dynamic Medical Information Systems – DynaMed, ZDA) in drugi viri.